Déantar an t-oideas éasca salad taco seo le mairteoil talún, leitís, cáis shredded, trátaí, ológa aibí, agus sceallóga arbhar, chomh maith le anlann taco agus comhábhair eile.
Féach ar na leideanna agus na héagsúlachtaí a bhaineann le hábhar saille taco mear agus conas do sceallóga tortilla tí a dhéanamh, a bhácáilte nó a fhritháil.
Cad is gá duit
- 1 phunt mairteoil talún, thart ar 85% tor 90% lean
- 1 clúdach (1 1/4 unsa) taco seasoning nó burrito seasoning
- Roghnach: cuireann cúpla anlann te le blas
- 1 leitís ceann mheánach, sceiteáilte, thart ar 4 cupán
- 1 cupán cáis Cheddar géar criosaithe nó Monterey Jack
- 1 trátaí mór, mionghearrtha
- 1/2 cupán olóige slisnithe
- 1/4 cupán mionghearrtha
- piobar glasa
- 2 cupán sceallóga arbhar
- Anlann Taco (roghnach)
Conas é a dhéanamh
- I skillet trom thar mheán teasa donn an mairteoil talún, a thiomáint agus a bhriseadh suas, go dtí nach bhfuil an mairteoil bándearg níos mó. Drain as saille breise. Sprinkle an meascán taco seasoning thar na mairteola agus meascán maith. Corraigh i anlann te.
- I mbabhla mór, cuir leitís shredded, cáis shredded, trátaí, ológa agus piobar glasa le chéile; toss. I gcás gach seirbhís a sheirbheáil, cuir meascán leitís ar phláta sailéad nó ar bhobhla, agus an chuid is mó le mairteoil talún séasúrach agus garnish an taco salad le sliseanna taco. Mar mhalairt air sin, is féidir an sailéad a sheirbheáil i ngach sliseanna taco nó i mbabhla taco bhlaosc.
- Freastal le taco salad le taco anlann, más gá.
Leideanna agus Athruithe
- Sceallóga Tortilla Bácáilte - Téigh an oigheann go 400 F. Fíorófar tortillas arbhair isteach sa cheathrú agus cuir ar bhileog bácála i gciseal amháin. Séasúr mar atá ag teastáil agus bácáil ar feadh thart ar 6 go 9 nóiméad, go dtí go briosc.
- Sceallóga Tortilla Fried - Teas an oigheann go 350 F. Cuir tortillas arbhair ar bhileog bácála. Bácáil ar feadh thart ar 5 nóiméad, nó go dtí go triomaítear. Gearr iad sa cheathrú nó sa séú. Téigh thart ar 1/4 orlach d'ola glasraí i scilet os cionn teas mheán-ard. Nuair a bhíonn an ola thart ar 350 F, cuir roinnt píosaí tortilla san ola. Ná sluais. Fry ar feadh thart ar 2 nóiméad. Bain a chur le pláta páipéar tuáille-líneáilte le draenáil. Déan leis na píosaí tortilla atá fágtha arís.
- Salann Taco Baile-Aimseartha - Comhcheangail le 8-unsa anlann trátaí le 1 spúnóg bhoird de fhínéagar leannann, 1/2 cuibhreasra de phúdar Chili, 1/2 spúnóg cuan talún, 1/2 cúlchón gach ceann de phúdar oinniún, púdar gairleog agus siúcra , agus dash de cayenne. Déan blas agus socrúcháin a shocrú. Cuir cúpla spúnóg uisce le tanaí, más gá.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Iomlán Saill | 27 g |
| Saill Sháithithe | 13 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sóidiam | 805 mg |
| Carbaihiodráití | 12 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 33 g |