Tá an salad spinach seo delicious le bagún crumbled. Cuir pecans nó gallchnónna leis an salad le haghaidh uigeacht agus blas breise.
Cad is gá duit
- 1 mála / 10-12 unsa spionáiste úr
- 1/2 cupán siúcra gránach
- 1/2 cupán fínéagar leann úll
- 2 spúnóg de oinniún milis grátáilte (nó oinniún corcra)
- 1/2 cúlchúnóg mustaird tirim
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 cupán ola glasraí
- 3/4 cupán úll (mínithe mionghearrtha)
- Garnish Roghnach: bagún bruite bruite agus leathchnóna nó pecan
Conas é a dhéanamh
- Nigh spionáiste agus lig tirim.
- I mbabhla, cuir an siúcra, an fínéagar, an oinniún grátáilte, an mustaird, an salann agus an ola glasraí le chéile. Cuir an t-úll leis.
- Spionáiste agus feistis a fhuascailt ar leithligh go dtí go mbíonn tú ag freastal ar am.
- Doirt a ghlanadh thar an spionáiste díreach roimh a sheirbheáil agus a chaitheamh. Má tá tú ag teastáil, sprinkle le bagún agus cnónna crumbled.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Sailéad Spionáiste Le Figs agus Feistis Bagúin Te
Sailéad Spionáiste Le Sútha talún agus Peacáin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 173 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 48 mg |
| Carbaihiodráití | 21 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 2 g |