Recipe Tofu Grilled Glasach Vegan

Is meascán súgartha cumhra agus flavorful é seasoning blackened le bonn piobar dubh agus paprika. Is comhcheangal spíosta tóir é an cineál séasúcháin seo nuair a bhíonn sé ag iascadh iasc nó cearc, mar sin cén fáth nach féidir é a thriail ar roinnt tofu glasraí agus glasáin? Más mian leat seasoning dubh, déan iarracht an tofu grilled seo le séasúrú dubhaithe. D'fhéadfá an tofu a ghlanadh in áit grilling más mian leat.

Ag smaoineamh ar smaointe níos sláintiúla barbecue vegetarian? Seo an rud atá le grill le haghaidh glasraí .

Cad is gá duit

• 1 bloc gnólacht nó tofu gnólacht breise
• 1/3 cupán soy sauce
• 1 tbsp paprika
• 2 cíp piobar dubh
• 1 cón salann
• 1 píopa púdar gairleog
• 1 púdar oinniún cúnna
• 1 píopa piobar cáisín
• 1/2 ciseán oinnéarach triomaithe
• 1/2 tsp thriomú thyme

Conas é a dhéanamh

1. Ar dtús, ullmhaigh do tofu. Cosúil leis an chuid is mó de na h-oidis tofu vegetarian, beidh an t-oideas tofu seo níos fearr má chuireann tú an tofu ar dtús. Ligeann sé seo don tofu níos mó de na blastáin agus na dtuaslagáin a chuireann tú leis. Níl sé cinnte conas é sin a dhéanamh? Féach an treoir éasca céim ar chéim seo: Conas brúigh tofu.
2. Slice tofu i gceithre phíosa tiubh, thart ar 1-orlach tiubh.
3. Cuir anlann soy i mban éadomhain agus cuir an tofu leis. Ceadaigh tofu marinate ar feadh 30 nóiméad ar a laghad (tá níos mó fíneáil), ag casadh an tofu go marfach uair nó dhó.

1. Déan meascán séasúrach dubhaithe trí na piobarán, an piobar, an salann, an púdar gairleog, an púdar oinniún, an phiobarán cáisín, an mhéara, agus an tymim i mbabhla beag a chur le chéile.
2. Bain an tofu as an marinade soy agus snámh gach taobh isteach sa mheascadh spíosraithe sústaithe, ag cinntiú go bhfuil an tofu brataithe go fial leis an meascán spíosraí. Ná scimp - is é seo an áit a thagann an blas maith go léir!
3. Grill ar grill mheán-te ar feadh thart ar 4-5 nóiméad ar gach taobh, nó go dtí go ndéanfar é. D'fhéadfá do tofu a fhritháireamh i roinnt spúnóg bhoird ola. Bain sult as do tofu grilled dubh!

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	136
Iomlán Saill	7 g
Saill Sháithithe	1 g
Saill neamhsháithithe	2 g
Cholesterol	0 mg
Sóidiam	1,838 mg
Carbaihiodráití	7 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	14 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)