Maidir leis na seachtaine seachtaine gnóthach sin nuair a chuireann tú rud éigin bríomhar, líonadh agus compordach ach níl an t-am agat (agus a bheith macánta ... fuinneamh), tá an mhias ravioli seo saor ó ghlútan ar do shon.
Tá Trí Droichid Ravioli Cáis Glútan saor in aisce chomh tairisceana, chomh delicious, ní bhréagfaidh tú go bhfuil sé saor ó ghlútan. Is cúpla nóiméad é an t-uisce go léir a thógann sé chun an ravioli a ullmhú i bpota uisce fiuchta go réidh ina dhiaidh sin nóiméad nó dhó eile i bpanna le do rogha anlann. Is bonn éasca é seo an ravioli saor ó ghlútan le haghaidh béilí chompord éagsúla.
Gnéithe an mhias ravioli seo a leanas ar ravioli cáis saor ó ghlútan a chaitheamh go réidh i Pesto Kale chomh maith le scuabáin agus trátaí fíonchaor. Is féidir leat do pesto kale a dhéanamh ó thús i bpróiseálaí bia, nó coimeádán Trí Droichead Kale Pesto a phiocadh le haghaidh béile seachtaine oíche níos éasca agus níos tapúla.
Le haghaidh próitéin, péireáil mé an mhias seo le sicín grilled simplí, ach is féidir leat seacláid grilled nó saileach a chur in áit nó an fheoil a scaipeadh go hiomlán le haghaidh béile Dé Luain gan Feoil.
Cad is gá duit
- 9oz (1 gcoimeádán) Trí Droichid Ravioli Cáis Saor in Aisce Glútan
- 2 cnap ola olóige breise maighdean
- 2 soitheach tbsp (mínithe mionghearrtha)
- 1 trátaí fíonchaor cupáin (nite agus leath)
- 7oz (1 gcoimeádán)
- Trí Droichead Kale Pesto (nó bain úsáid as
- oideas baile )
- 2 breasts sicín gan craiceann gan uaim (grilled)
- Roghnach: cáis parmesan (le haghaidh garnish)
- Dash salann (nó le blas)
Conas é a dhéanamh
- Grill breasts sicín gan chraiceann, gan aon rogha - ar an grill, cineál grill leictreacha George George, nó stiallacha cearc réamhghriog a cheannach agus a ath-théamh ar feadh suíochán níos faide i rith na seachtaine (Díolann Trader Joe brónna sicín réamhghrille íogair).
- I scilet meánmhéide, teaspoons 2 ola ola olc thar teas meán-ard. Cuir na scuabáin leis agus cócaigh 2-3 nóiméad go dtí go softened. Cuir na trátaí uibheacha fíonchaor leis agus cuirfear 2-3 nóiméad eile ar an gcnaipe go dtí go softened. Séasúr chun blas a chur le salann agus piobar. Cuir an pesto leis agus bain triail as 2-3 nóiméad eile go dtí go téitear é.
- Beir pota mór uisce saillte le boil mhín. Cuir ravioli saor ó ghlútan ar cheann ag an am leis an bpota. Cócaigh ar boil milis ar feadh 3-4 nóiméad, ag bogadh go réidh. Bain le spúnóg slotta.
- Cuir ravioli leis an bpobal sauce agus trátaí milis. Fág go réidh na comhábhair le chéile go dtí go bhfuil siad in éineacht go maith.
- Roinn ravioli agus anlann idir dhá phláta. Cuir slices sicín grilled os cionn an bharr. Freastal láithreach le garnish de cáis Parmesan grátáilte, más gá.
Meabhrúchán: Bí cinnte i gcónaí go bhfuil do dhromchlaí oibre, uirlisí, pannaí agus uirlisí saor ó ghlútan. Le lipéid táirgí a léamh i gcónaí. Is féidir le monaróirí foirmlithe táirge a athrú gan fógra. Nuair a bhíonn amhras ort, ná táirge a cheannach nó a úsáid sula ndéanann tú teagmháil leis an monaróir chun a fhíorú go bhfuil an táirge saor ó ghlútan.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1765 |
| Iomlán Saill | 113 g |
| Saill Sháithithe | 44 g |
| Saill neamhsháithithe | 42 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Sóidiam | 1,224 mg |
| Carbaihiodráití | 16 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 165 g |