Recipe Stíleanna Dubh agus Gorm Simplí

Simplí agus delicious, díorthaíonn na steaks dubh agus gorm seo an t-ainm ón gcáis ghorm crumbled a chuirtear le barr na feola. Go simplí go leor chun ullmhú le haghaidh béile seachtaine oíche, fós ag teacht go leor le haghaidh aíonna, gheobhaidh an t-oideas seo an bealach isteach i do rothlú pleanála béile.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Chomhcheangail salann, piobar, agus púdar oinniún.
  2. Sprinkle steaks leis an meascán ar an dá thaobh agus lig dóibh suí ag teocht an tseomra ar feadh 15 nóiméad.
  3. Grill Réamhthéite
  4. Cuir steaks ar an grill agus cuir im ar an taobh atá os comhair, cócaireacht 5-6 nóiméad ar an taobh agus smeach. Cook le haghaidh 5-6 nóiméad breise nó go dtí go mbaintear amach an ghéilliúlacht atá ag teastáil.
  5. Nuair a bheidh sé bruite, bain a bhaint as grill agus fág na béillí ar feadh 5 nóiméad.
  6. Freastal le cáis gorm crumbled.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 204
Iomlán Saill 18 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 6 g
Cholesterol 51 mg
Sóidiam 1,307 mg
Carbaihiodráití 1 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 10 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)