Recipe Skillet Bricfeasta-Mheiriceánach

Is é an t-oideas skillet bricfeasta Polainnis seo ná go gcuirfí mo bhus ar mo mhias agus go ndéanfadh an máthair nuair a bhí siad ar scor. Bhraithfeadh siad iad i go leor im, scrúdaigh siad i roinnt uibheacha agus cuirfí piobar dubh isteach ar bhealach sláintiúil. Ba mhaith linn é a bheith ag bricfeasta, lón nó dinnéar, nó ní raibh aon fheoil ag ithe feoil ag am ar bith.

Chuir mé beagán cothrom le dáta le piobair, oinniúin, ispíní agus cáis. Agus uaireanta cuirim prátaí fágtha ar fáil don kluski.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Oigheann teasa go 350 céim. Má úsáidtear an ispíní úr Polainne , bain an fheoil as na cáisíní agus cuir in áit iarann ​​teilgthe nó scillet oigheann. Cuir an oinniún agus na piobair leis agus déan cócaireacht go dtí go bhfuil an ispíní bruite go maith agus go bhfuil na glasraí tairisceana.

  2. Nóta: Má úsáidtear an ispíní deataithe, gearrtha i slices 1/4-orlach-tiubh, cuir isteach i skillet le oinniún, piobair agus 1/4 cupán uisce agus gaile, clúdaithe, go dtí go bhfuil glasraí bruite. Bain an clúdach agus lig do aon uisce carntha a ghlanadh. Cuir 2 spúnóg im agus cuir ar aghaidh leis an oideas.

  1. Cuir kluski nó prátaí agus teas trí. Cuir uibheacha agus scramble ar íseal, stirring i gcónaí, go dtí go ndéantar uibheacha ar do bhlas. Coigeartaigh séasúir. Briseadh cáis ar an mbarr, ag clúdach dromchla go hiomlán, agus cuir skillet ar an oigheann chun go mbeidh an cáise leá.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 326
Iomlán Saill 21 g
Saill Sháithithe 8 g
Saill neamhsháithithe 9 g
Cholesterol 197 mg
Sóidiam 670 mg
Carbaihiodráití 16 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 18 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)