Is é seo an mhias shrimp deliciously milis agus citris a d'fhéadfaí a sheirbheáil mar appetizer nó entree. Bain sult as do chuid glasraí grilled is fearr leat nó a sheirbheáil thar greens úra agus pasta.
Cad is gá duit
- 1 1 punt shrimp (scafa agus díorthaithe)
- 1/2 cupán sú aoil úr
- 1/2 cupán mil
- 1 spúnóg ola glasraí
- 2 clóibh gairleog (gleoite)
- 1 spúnóg bán piobar
- 1 salann ciúbón
- 8-10
- skewers kebab adhmaid
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail sú aoil le mil, ola, gairleog, piobar bán, agus salainn. Doirt leath an mheascáin isteach i mbabhla ar leithligh le haghaidh casta.
- Cuir an ribí róibéis agus éadomhain isteach i mála plaisteacha taighde (bain úsáid as dhá más gá). Doirt an leathán de leathán citris-meala a fhágáil i mála. Bí cinnte go bhfuil gach ceann de na ribí róibí brataithe. Mála Séala agus áit sa chuisneoir ar feadh 15-30 nóiméad (gan a bheith níos faide ná seo).
- Preheat grill go teas ard.
- Bain shrimp ó refrigerator agus snáithe 3 go 4 shrimp ar gach skewers adhmaid.
- Cuir seacláid ar gríl agus cócaigh ar feadh 2-3 nóiméad.
- Leibhéil barrbhealaigh le meascán citris-meala in áirithe.
- Cas seacláid aon uair amháin, gríl le haghaidh 2 nó 3 nóiméad eile, nó go dtí go teimhneach.
- Bain as grill agus fónamh láithreach.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 407 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| Sóidiam | 908 mg |
| Carbaihiodráití | 51 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 42 g |