Is comhábhair salainn é seo le gach comhábhar vegan úr agus amh, agus mar sin tá sé iontach le linn an tsaoil nuair a bhíonn gach rud sa séasúr.
Nuair a bhíonn na trátaí go leor, agus is é an t-am an t-am i ndáiríre, tá oidis simplí agus tapa mar a thagann an ceann seo go héasca. Tá blasanna salsa nua-aimseartha sa bhaile níos fearr ná na cineálacha siopa-cheannaigh. Ach ní chiallaíonn sin go mbeidh na comhábhair ar fad agat i gcónaí.
Le rud ar bith ach trátaí mionghearrtha úr, gairleog, aol, oinniún agus cúpla seasonings, is é seo an salsa foirfe vegetarian, vegan agus glútan, agus tá sé oiriúnach fiú d' aiste bia vegan amh . Má theastaíonn uait uachtar vegan, sneaiceanna nó béile éadrom ort, déan iarracht an salsa amh vegan seo, a sheirbheáil le veggies úr chopped, crackers amh vegan baile amh , nó, ar rud éigin beagán difriúil, déan iarracht na sceallóga arbhar vegan amhábhar seo .
An bhfuil tú ag ithe amh ar bith nó ag iniúchadh ar an aiste bia bia amh? Seo roinnt leideanna simplí a thosaigh tú ag ithe amh.
Cad is gá duit
- 2 cupán trátaí (beag mionghearrtha)
- Clóibh gairleog 1 go 2 (brúite nó mionghearrtha)
- 1/4 salann mara sa chistine (nó le blas)
- 1 tbsp. sú aoil
- 2 spúnóg bhoird cilantro úr (gleoite)
- 1 spúnóg bhoird oinniún dearg (mionghearrtha)
- 1/2 cumhra cúpónóg (talamh)
- 1/2 spúnóg chileóg chile
- 1/4 piobar cáiséin cuibhéil
- 1 piobar jalapeño (cuimilte; nó piobar chili eile)
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mór, cuir na trátaí mionghearrtha, an gairleog mionghearrtha, an salann mara agus an aol le chéile. Ina dhiaidh sin cuir isteach cibé comhábhair roghnacha a roghnaíonn tú a chur leis: cilantro minced úr, oinniún dearg mionghearrtha, cumhra talún, púdar chile, piobar cayenne agus piobar jalapeno mionghearrtha nó piobar chile eile.
- Measc go réidh le chéile go maith, ansin fuaraigh go dtí go réidh chun freastal.
- Más féidir leat an salsa amh homemade úr seo a ullmhú roimh ré, go léir níos fearr, chun go bhféadfaidh na blasanna a fhorbairt go hiomlán. Coiligh ar feadh uair an chloig ar a laghad, más féidir leat, agus cuir cilantro mionghearrtha úr beagán níos mó ar an mbarr díreach roimh an tseirbhís. Delish! Bain sult as do salsa amh simplí agus éasca dom!
- Freastal ar do chuid salsa amh leis na craiceannáin seo a bhfuil an t-amhrán éigeandála baile , nó na sceallóga arbhar vegan amhábhar seo nó taobh le (nó taobh istigh) de na leideanna feola leagán seo .
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 85 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |