An raibh grá agat na n-uachtair nuair a bhí tú ag fás suas? Is féidir leat a dhéanamh do bhoscaí oighir bhaile dúchais féin le blas oráiste agus uachtar álainn a chuirfidh in iúl duit cé chomh mór is atá siad. Cé nach bhfuil an dá shraith seo ar oideas an oráiste agus an uachtar uachtair a dhéanann brú snasta chomh delicious, úsáideann sé meascán sú torthaí agus iógart chun an spiorad a ghabháil.
Tá sé chomh héasca agus is féidir é a dhéanamh ar na búicíní oráiste agus uachtar seo. Is é an rud is gá duit dhá chomhábhar, agus b'fhéidir go mbeadh siúcra beag ann chun an blas a chothromú. Ní thógann sé nóiméad ach amháin chun an sú a chumasc agus iad a pop isteach sa reoiteoir. Ansin, beidh oighear ard próitéine agat ar láimh gur féidir leat go maith a bheith agat faoi bheith ag freastal ar do theaghlach.
Cad is gá duit
- 1 cupán sú oráiste
- 1 cupán nonfat vanilla
- Iógart Gréige
- Roghnach: 1 tablespoon
- siúcra gránach
Conas é a dhéanamh
- Cuir sú oráiste agus iógart ar an cumascóir.
- Pulse go dtí go hiomlán measctha.
- Cuir sa siúcra, más gá. Má tá do oráistí beagán ar an taobh tart, b'fhéidir gur mhaith leat é a chur leis.
- Doirt an meascán oráiste agus uachtar i do mhúnlaí popsicle is fearr leat.
- Reoigh ar feadh 2 go 3 uair an chloig, go dtí go mbeidh na bóicíní lánsholadach.
- Rith uisce te os cionn an mhúnla chun na bóicíní a scaoileadh. Freastal agus taitneamh a bhaint as.
Níos mó Leideanna Cosanta
- Is féidir leat úsáid a bhaint as aon sú a bhfuil grá agat san oideas seo. Le súnna atá beagán níos lú milis, b'fhéidir gur mhaith leat roinnt de iógart na Gréige a chur in ionad bainne.
- Oibríonn iógart na Gréige go hiontach toisc go bhfuil sé beagán tangy agus péirí go maith le torthaí milis. Móide, cuireann an próitéin bhreise casadh sláintiúil. Mura mian leat iógart na Gréige nó mura bhfuil sé ar láimh, déanfaidh aon iógart vanilla rialta. Is féidir leat tús a chur le cruthaitheach agus spraoi le yogurtanna blasanna éagsúla chun an blas a athrú.
- Is rogha iontach é sú oráiste brú úr don oideas seo. Mar sin féin, mura bhfuil tú ag iarraidh an bealach seo a dhéanamh, déan iarracht branda sú oráiste a roghnú nach bhfuil ag díriú. Tá go leor súnna oráiste stóráilte agus a cheannaíonn an blas geal céanna ar an citris úr. Is féidir leat spúnóg bhoird nó dhá sú líomóide úr a chur leis freisin má tá an OJ atá agat ar láimh ró-milis.
- Chun an blas oráiste a phiocadh suas, cuir zest orange beag grátáilte go mín. Tá tonna de olaí riachtanacha agus blas oráiste i gcraiceann an oráiste, agus mar sin, cuirfidh sé níos mó cumhacht ciotrais i do spúnóg nó i dtreo spéaclaí do bhreiseáin oráiste agus uachtar.
- Spraoi a bheith agat! Ba chóir go mbeadh aon milseoga baile á dhéanamh spraoi, ach is cuid de na rudaí sin ba chóir go mbeadh tú ag triail agus a imirt leis. Ní féidir leat iad a chaitheamh i ndáiríre.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sóidiam | 5 mg |
| Carbaihiodráití | 6 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 1 g |