Úsáideann an t-oideas soin-éadrom agus éasca seo cumhacht aigéadach sú líomóide chun cabhrú le feoil tairisceana agus blas. Tá sé thar a bheith maith ar éanlaith cosúil le sicín rotisserie , agus breasts sicín agus turcaí araon. Oibreoidh an múnla piobar líomóide san oigheann agus ar an grill.
Cad is gá duit
- 1/3 cupán sú líomóide
- 1/4 cupán ola glasraí
- 1/2 piobar dubh spúnóg
- 2 spúnóg bhoird uisce
- 2 spúnóg
- dill (úr agus garbh mionghearrtha)
- 1 salann ciúbón
- 1 garbh clove (mionghearrtha)
Conas é a dhéanamh
1. Cuir sú líomóide le babhla agus cuir go mall i ola glasraí go dtí go maith. Cuir na comhábhair atá fágtha leis agus leanúint ar aghaidh ag whisk ar feadh cúpla soicind. Lig an meascán ar feadh 10 nóiméad sula n-úsáideann sé.
2. Déan na breasts sicín a mharú ar feadh 2 uair an chloig, cíche turcaí agus sicíní iomlána ar feadh 4-6 uair an chloig.
3. Má dhéantar maireachtáil roimh an am, déan stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir ar feadh suas le 3 lá tar éis an ullmhúcháin.
Oideas dúbailte má úsáidtear é ar níos mó ná éan amháin.
Tá cearc piobar líomóide agat anois ar do chuid iarrachtaí cócaireachta.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 738 |
| Iomlán Saill | 56 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 31 mg |
| Carbaihiodráití | 58 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 10 g |