Recipe Legs Sicín Bácáilte

Tá cosa sicín bácáilte ar cheann de na bealaí is éasca chun dinnéar mór sicín a fháil ar an mbord. Is iad na cosa sicín (leis an mná agus an druimín atá ceangailte) ná ceann de na gearrtha is lú costasaí de chearc is féidir leat a cheannach, agus ar cheann de na cearc is taitneamhach, tairisceana agus juicy. Tá siad saor toisc go bhfuil siad ina codanna feola dorcha den sicín, agus go ginearálta is fearr le go leor daoine gur feoil bán iad , ach is é an feoil dorcha a chailliúint a chailliúint. Uaireanta tá cosa sicín iomlána níos ísle i bpraghas ná mar a bhíonn na drumaí nó na muilleoga ar a gcuid féin.

Agus cé go bhfuil an sicín iontach ach séasúrach, féach an Nóta le haghaidh smaointe séasúrach eile. Tá an fheoil ar bhriseadh go mór i ngach cineál miasa, ó enchiladas go súpaí , agus mar sin bíonn sé níos mó a bheith ar láimh i rith na seachtaine.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat an oigheann go 425 ° F. Líne bileog bácála rimmed le scragall stáin, más mian leat, agus spraeála a dhéanamh le spraeála cócaireachta neamhshnáithíneach.

  2. Cuir na píosaí sicín leis an ola olóige nó leis an im, agus séasúr le salann agus piobar. Cuir iad ar an mbileog bácála agus iad rósta ar feadh thart ar 45 nóiméad, go dtí go sroicheann na súnna soiléir nuair a chuirtear scian géar isteach sa sicín, agus go bhfuil an craiceann crispy. Freastal te, te nó fuar.

Nóta: Is féidir leat aon cheann de na nithe seo a leanas a chur le chéile, ina n-aonar nó i gcomhcheangal leis na tuiríní cearc tar éis iad a chóipeáil le hola olóige agus iad a shaothrú le salann agus piobar. Díreach a chur ar na séasúirí atá ag do rogha, ag déanamh cinnte go gcruthófar an craiceann go cothrom. Faigh na páistí a bhíonn páirteach i dtrácht spice timpeall sa spraoi agus ag blasáil blasanna nua.


Le haghaidh níos mó oidis sicín, seiceáil amach: (Iarrtar ar roinnt oidis ar sicín shredded)
Breasts Chicken le Sau Pan Bunúsach Luibh-Fíon
Sandwich Chicken agus Avocado Flatbread Sandwich
An Tuirc nó Chili Chicken
Scuais Bhréagáin Cheiseach Bíseach agus Caitéaróin Cairéad le Sicín
Sailéad Pasta Sicín Gréigis
Anraith Noodle Rice Sicín agus Rice Téalainnis
Anraith Aibítir Easicearach Noodle Sicín Aisearach
Squash Butternut, Bean Dubh agus Cupanna Enchilada sicín
Múiríní Sicín Stuffed Creamáilte
Sicín Sliabh Herby
Sailéad mionghearrtha le Sicín, Trátaí agus Feistis Lemon Thyme
Muintir Chicken Roasted
Anraith Tomato Sicín Fragrant
Breasts Chicken Grilled le Aol, Gairleoige Rósta agus Luibhín Luibhne Nua
Couscous Iosraelach le sicín
Sicín Kawarma le Salann Lemon thar Hummus

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 724
Iomlán Saill 43 g
Saill Sháithithe 12 g
Saill neamhsháithithe 18 g
Cholesterol 253 mg
Sóidiam 263 mg
Carbaihiodráití 0 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 80 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)