Recipe Hummus Gairleoige Rósta

Is breá liom cnámh garlic rósta. Freastalaíonn mé ar na haíonna a bhí riamh ag caitheamh traidisiúnta riamh nó dóibh siúd nach bhfuil ag tabhairt aire do thahini i gculaí. Tá blas saibhir gairleog ann nach bhfuil mórán - tá sé díreach.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. I próiseálaí bia , próiseáil pónairí, gairleog, ola olóige , sú líomóid agus oregano go dtí go mbeidh comhsheasmhacht ag teastáil.

2. Má tá an cuas ró-tiubh, cuir ola olóige in ioncrimintí beaga (1/2 cuibhreasra) go dtí go comhsheasmhacht atá ag teastáil.

3. Freastal ar húmas gairleog rósta arna maisiú le peirsil go mionghearrtha le arán pita te, sceallóga pita, nó veggies. Téann Hummus Piobar dearg rósta go maith le ciúbanna arán te Iodáilis.



4. Is féidir Hummus a ullmhú roimh dhá lá roimh ré má tá sé á stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir. Chun freastal, teas i micreabhonn nó ar stovetop.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 143
Iomlán Saill 4 g
Saill Sháithithe 0 g
Saill neamhsháithithe 2 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 81 mg
Carbaihiodráití 21 g
Snáithín cothaithe 5 g
Próitéin 7 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)