Díreach toisc nach bhfuil tú ag vegan ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú a thabhairt suas ar chóirithe sailéad na Míle Oileán. Bain úsáid as maonáis vegan díreach chun feistis baile a dhéanamh i míle Oileáin.
I bhfoirm is simplí, níl beagán níos mó ná feistis ullmhaithe salainn i míle Oileán ná meascán ullmhaithe measctha le chéile in aon chomhréire le maonáis. Úsáideann an ceann seo thíos béile milis le beagán binneas agus uigeacht a chur leis.
Ar feadh beagán tang, meascán i roinnt mustaird Dijon nó le beagán fínéagar, le haghaidh calabhán níos scagtha, cuir ológa glas mionghearrtha bite deas.
Cad is gá duit
- 1 cupán
- maonáis vegan (Is maith liom Vegenaise is fearr)
- 1/3 cupán cupán
- 1/2 púdar oinniún cúnna (roghnach)
- dash salann
- 3 tbsp pickle milis relish (roghnach, ach deas)
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla beag, cuir an maonáis vegan, cíoróg, púdar oinniún, salann, agus béile gleoite. Déan na comhábhair uile le chéile go dtí go mbeidh do chóiriú réidh agus uachtar agus tá na comhábhair go léir comhcheangailte go maith. Bí cinnte go gcuirfí réidh le haon "strut" de chiseán nó de mhéara sa mheascán.
- Bain triail as na séasúir.
Níl tú cinnte cad atá le déanamh le do chóiriú na Míle Oileán? Is féidir é a úsáid in ionad maonáisín simplí maidir le haon chineál ceapaire ar bith agus cuireann sé go mór le haon borgaire veggie mar spéacán.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 164 |
| Iomlán Saill | 16 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sóidiam | 264 mg |
| Carbaihiodráití | 4 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |