Is meascán an-simplí é seo na "sliogáin mhara," tunaí agus pasta "seanbhunaithe, ach cúig chomhábhar agus a rinneadh ar an stovetop - an mhias foirfe le caitheamh le chéile ar oíche seachtaine gnóthach. Is breá leis an mhias seo aon lucht leanúna macarai agus cáise, agus is salad ar an taobh é gach rud is gá duit chun an béile seo a chomhlánú.
Ach ós rud é go bhfuil an t-oideas seo beagán de scláta bán, is féidir leat roinnt luibheanna, piseanna bruite nó glasraí measctha a chur le haghaidh mias níos ildaite. Más fearr leat casserole bácáilte, is féidir leat an meascán pasta a chur i mias bácála agus ar bharr an leathanaigh le bréagáin arán, bréagán friochta Fraincis nó sceallóga práite brúite. Bácáil ag 350 F ar feadh thart ar 20 go 25 nóiméad go dtí go bhfuil an meascán te agus bubbling agus tá an bearrtha crispy agus donn órga.
Cad is gá duit
- 3 cupán (thart ar 12 unsa) pasta scealla neamhchócaráilte, macaróin, nó pasta meánmhéide den chineál céanna
- 8 unsa cáis Meiriceánach próiseáilte, mar shampla cáis Kraft Velveeta
- 2 spúnóg bhoird cáis Parmesan grátáilte
- 1/2 cupán bainne
- 2 nó 3 cannaí (thart ar 14 go 15 ounces iomlán) tuinnín bán soladach in uisce (draenáilte agus flaked)
- Salann agus piobar dubh úr-talún chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- Cócaigh an pasta bhlaosc i bhfiuchadh uisce saillte tar éis treoracha an phacáiste. Drain i gcúllann, sruthlaigh go héadrom é le huisce te, agus cuir i leataobh é.
- Idir an dá linn, i sás mór mór thar mheán teasa, cuir le chéile an cáis Mheiriceá agus cáis Parmesan leis an mbainne. Cook, stirring go dtí go bhfuil leá cáis.
- Cruthaigh na sliogáin pasta te bruite agus an tuinnín flaáilte. Comhábhair a chumasc go maith.
- Cuir salann agus piobar dubh úr le blas.
- Freastal ar an pasta le sailéad glas úr atá tossed nó salad Caesar agus brioscaí nó rollaí bácáilte te .
Athruithe
Is é seo an cineál oideas is féidir leat a athrú go héasca ar do thaitneamhach, cibé an bhfuil sé ag cur cáis difriúil, lena n-áirítear glasraí is fearr leat, nó é a chur ina chasólóil. Seo roinnt moltaí maidir le conas an t-oideas "sliogáin mara" seo a fheabhsú.
- Bain úsáid as cuid cáis Cheddar leis an gcáis Meiriceánach nó leis an gceannóg ar fad ar mhaithe le blas cáis chroí.
- Cruthaigh piseanna steamed, glasraí measctha bruite, nó brocailí bruite mionghearrtha chun an mhias chomh maith leis an tuinnín.
- Oinniúin súile agus soilire i im beag; cuir leis an meascán pasta chomh maith leis an tuinnín.
- Saute 4 go 8 unsa de bheacáin slisnithe agus cuir leis an meascán pasta.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sóidiam | 522 mg |
| Carbaihiodráití | 50 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 34 g |