Cuireann anraith agus trátaí oinniúin na Fraince blas ar an rósta pota seo. Freastal ar an rósta pota seo le prátaí agus sailéad tossed le haghaidh béile cíche lá seachtaine.
Cad is gá duit
- 1 rósta pota chuck gan uaim, thart ar £ 3
- meascán séascach séasúrach nó salann agus piobar séasúrach
- 1 oinniún mheán, slisnithe
- 8 unsa beacáin slisnithe
- Is féidir le 1 anraith oinniún na Fraince a chomhdhlúthú, gan dochar
- 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
- 2 múnla cúpla spúnóg
- Is féidir le trátaí tóirithe 1 (14.5 unsa)
Conas é a dhéanamh
- Déan an rósta a chaitheamh ar fad leis an meascán nó an salann agus an piobarán.
- Téigh ola olóige i scilet mór thar teas mheán-ard. Sear an rósta ar gach taobh, thart ar 2 go 3 nóiméad ar an taobh.
- Aistrigh an rósta go dtí an t-iontráil urláir an chócaire mall.
- Sa skillet céanna, saute an oinniún agus beacáin thar an teas trí mheán go dtí go bhfuil na n-oinniúin donn go donn.
- Cuir anlann anraith, cíor, Worcestershire leis agus trátaí tóirithe agus cuir le boil é. Doirt thar an rósta sa chócaire mall.
- Cook ar an HIGH ar feadh 1 uair an chloig.
- Cas ar BHAOINE agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht ar feadh 7 go 8 uair an chloig, nó go dtí go dtabharfaidh sé tairisceana.
Tuilleadh Recipes Rósta Pot
- Roast Pota Le Gairleoige agus Thyme
- Rósta Pot Cócaire Tangy Mall
- Rósta Pot Beoir-Braised Le Muisiriúin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 405 |
| Iomlán Saill | 18 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sóidiam | 255 mg |
| Carbaihiodráití | 8 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 51 g |