Pónairí Rua Cajun Red and Rice

Tá an t-oideas seo le haghaidh pónairí dearga agus rís chomh héasca go héasca, níl aon leithscéal ann gan é a chur ar do liosta oideas. Cócaíonn na pónairí dearga sa phota croc an lá ar fad agus mar sin nuair a thagann tú abhaile, déantar na pónairí dearga agus an rís go praiticiúil. Tá sé chomh furasta agus is féidir le pónairí a oscailt. Cuirfeadh cnámh liamhás nó éin liamhra cócaireacht leis na pónairí an oíche ar fad ar mhaithe le caitheamh tobac agus le muiceann na pónairí.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. Cuir pónairí sáithithe i bpota croc. Clúdaigh le go leor uisce chun orlach a chlúdach thar na pónairí. Cuir gairleog brúite, duilleoga bá, Cajun séasúrach, salann agus piobar. Cook ar ard ar feadh an lae, 8 uair an chloig ar a laghad.

2. Tar éis 8 uair an chloig, déan blas na pónairí agus coigeartú a dhéanamh ar shéasúir. Agus máistir prátaí á úsáid agat, cuir thart ar 1/3 de na pónairí. Cuir an ispíní deataithe, agus cócaireacht ar feadh 30 nóiméad. Bain duilleoga bá, agus seirbheáil pónairí le ríse te.

Tuilleadh Recipes Crockpot Bia Soul:
Barbecue Muiceoil-Stíl
Sicín Cócaire Mall le Brioscaí
Crockpot Black Eyed Peas agus Ham
Croicphot na Beatha Meatloaf

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 520
Iomlán Saill 12 g
Saill Sháithithe 4 g
Saill neamhsháithithe 5 g
Cholesterol 29 mg
Sóidiam 646 mg
Carbaihiodráití 80 g
Snáithín cothaithe 12 g
Próitéin 23 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)