Freastal ar na pónairí pinto chili-spiced le cornbread agus slaw le haghaidh dinnéar mór saor ó fheoil.
Cad is gá duit
- 16 pónairí pinto triomaithe triomaithe, rinsed agus roghnaíodh iad, sáithithe thar oíche
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/2 cupán mionghearrtha
- piobar glasa
- 2 clóibh mheán garlic, mionghearrtha
- 6 cupán uisce, nó a chlúdach
- 1 spúnóg bhoird
- púdar chile
- 1/2 cuaspúnóg talún
- 1 1/2 spúnóg salann
- 1/2 piobar snáithíní
Conas é a dhéanamh
- Clúdaigh sruthlú agus pónairí sórtáilte le huisce; babhla a chlúdach agus lig slán thar oíche. Pónairí draenála; na comhábhair uile a chomhcheangal i gcócaire mall .
- Clúdaigh agus cócaireacht ar an HIGH ar feadh 6 go 10 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil pónairí tairisceana.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) |
|---|
| Calories | 39 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 473 mg |
| Carbaihiodráití | 9 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)