Is furasta na friocaí bácála seo a shocrú, agus an-íseal saille. Bain úsáid as do shéasúir is fearr leat chun na friopaí a bhlaistiú, nó iad a shaothrú le salann tábla nó salann farraige. Úsáid séasúireacht Creole nó Cajun nó meascán salainn séasúrach.
Féadfaidh tú freisin na stiallacha prátaí a chaitheamh le cúpla spúnóg bhoird d'ola olóige nó ola glasraí sula bácála.
Cad is gá duit
- Is féidir le 1 spraeála cócaireachta ola glasraí a fhású
- Prátaí bácála mór 4 go 5 (gearrtha i 1/4 stiallacha)
- Comhdhlúthú snáithíní 1 nó 2 spúnóg bhoird (do rogha)
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 450 F.
- Spraeáil bileog bácála le spraeála neamhbhrú.
- Tóg prátaí le rogha séasúrach.
- Socraigh na prátaí ar bhileog bácála agus bácáil siad ar feadh 20 nó 30 nóiméad, ag casadh gach 10 nóiméad ionas go mbeidh siad donn go cothrom.
- Bácáil go dtí go bhfuil sé bréagach agus crispy.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 71 |
Iomlán Saill | 2 g |
Saill Sháithithe | 0 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 1 mg |
Sóidiam | 49 mg |
Carbaihiodráití | 11 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 2 g |