Is éard atá i gceist le luscadh rolla simplí agus mairteoil talún blasta an príomh-mhias foirfe a ullmhú le haghaidh béile lae gnóthach.
Cad is gá duit
- 1 punt lean mairteoil talún
- 1 oinniún mheán, mionghearrtha
- Is féidir le 1 (8 oz) anlann trátaí
- Is féidir le 1 (4 oz) beacáin chopáilte (draenáilte)
- 1/4 cupán peirsil úr gearrtha (nó 1 1/2 spúnóg bhoird triomaithe peirsil peirsil)
- 1/4 salann ciúbón
- 1/4 súspúnóg triomaithe oregano (crumbled)
- 1/8 piobar snáithíní
- 2 (8 oz) pacáistí rollaí crescent
- 3 uibheacha móra (roinnte)
- 6 slices Cáis Mheiriceá
- 1 spúnóg bhoird uisce
- Roghnach: trátaí slisnithe
Conas é a dhéanamh
- I skillet mór, trom thar mheán teasa, cócaigh mairteoil talún agus oinniún go dtí go bhfuil mairteola donn. Draenáil níos mó saille a dhraenáil; stir isteach salann trátaí, beacáin draenáilte, peirsil, salainn, oregano, agus piobar.
- Preheat an oigheann go 350 F.
- Unroll pacáiste amháin de rollaí crescent; ar leithligh i dtriantáin. Cuir i bpíosa píosa 9-orlach éadrom, ag cur bréagáin chun sealaigh agus cuir sceall pie.
- Ceann de na huibheacha ar leithligh; socraigh buíocán uibhe leataobh. Buail an 2 uibheacha agus 1 ubh bán le chéile; Doirt leath ubh buille thar bhlaosc pie. Meascán feoil spúnóg isteach sa bhlaosc pie agus ansin socraigh na slices cáis os cionn an bharr. Doirt an meascán ubh bhuille atá fágtha thar cáis.
- Measc buíocán uibhe ar fáil le 1 uisce spúnóg bhoird. Scuab beagán os cionn na n-imeall taosráin.
- Unroll an dara pacáiste de rollaí crescent. Brúigh le chéile chun dronuilleog a chruthú thart ar 12 x 6 orlach. Brúigh na bóillí le chéile chun seala. Cuir amach cearnóg 12-orlach; áit níos mó ná líonadh. Baile Átha Troim agus séala; imill crimp. Gearr cúpla sleamhnán beag i mbarr an screamh chun scuab a dhéanamh ansin le meascán buíocán uibhe atá fágtha.
- Clúdaigh an t-imeall taosráin go loosely le stiall scragall chun cosc a chur ar ró-donn.
- Bí an pie san oigheann réamhtheáite ar feadh 20 nóiméad.
- Clúdaigh go réidh le scragall agus bácáil sé ar feadh 20 nóiméad níos faide.
- Garnish le trátaí slisnithe, más gá
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 379 |
Iomlán Saill | 14 g |
Saill Sháithithe | 4 g |
Saill neamhsháithithe | 6 g |
Cholesterol | 164 mg |
Sóidiam | 191 mg |
Carbaihiodráití | 28 g |
Snáithín cothaithe | 16 g |
Próitéin | 44 g |