Peasanna Gréagacha Dleathacha le Croí Aighilteach

Tá an t-oideas seo tapa agus éasca le piseanna reoite, le cré-reiligthe reoite, le luibheanna úra ... agus go dteagmháil le sú líomóid. Éilíonn sé go leor dill úr, ach má tá sé ró-mhór i do bhlas, cuir 2 spúnóg bhoird úr nó coibhéiseach le dill thriomú.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Saothraigh an oinniún agus an t-oinniún go dtí go bogann an oinniún, cuir trátaí agus cócaireacht ar feadh 8-10 nóiméad.
  2. Cuir piseanna, croí cladach, salann, piobar, agus uisce a chur leis. Cruthaigh go maith.
  3. Beir le boil, clúdaigh, teas a laghdú agus suanbhruith ar feadh 30 nóiméad.
  4. Múch an teas agus cuir sú líomóide.
  5. Scrios an pan a dháileadh (ná corraigh), clúdaigh, agus lig suí ar feadh 10 nóiméad sula ndéanann tú freastal air.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 525
Iomlán Saill 29 g
Saill Sháithithe 4 g
Saill neamhsháithithe 20 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 619 mg
Carbaihiodráití 58 g
Snáithín cothaithe 12 g
Próitéin 13 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)