Pasta Bia Mara Le Salann Uachtar Muisiriún

Bíonn muiríní ribí agus bá ag teacht le chéile sa t-oideas delicta bia mara seo. Déanann bia mara, mar aon le beacáin chaorach, uachtar, agus cáise Parmesan seo mias pasta saibhir, delicious. Socraigh an mhias le haghaidh béile teaghlaigh nó é a dhéanamh do pháirtí dinnéar. Tá sé roinnte go héasca le haghaidh dinnéar níos pearsanta do dhó.

Is féidir leat é seo a dhéanamh le gach ribí róibí más mian leat, nó cuir codanna iasc, gliomach nó crann-chraobh leis an meascán bia mara. Iarrann an t-oideas rotini ach is féidir aon pasta dá samhail a úsáid. Bheadh ​​sé den scoth le spaghetti nó linguine chomh maith.

Bain sult as an mbéile pasta blasta seo aon oíche na seachtaine le sailéad taistil nó trátaí slisnithe úr agus arán gairleog.

Freastal ar an pasta ar fud, babhlaí éadomhain le sailéad tossed ar an taobh agus arán craiceann Fraincis nó Iodáilis.

Leideanna agus Athruithe:

D'fhéadfá Cosúil leis:

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. An t-im a bhriseadh i skilet mór nó i pan sabhlach thar teas mheán. Cuir an clove leath gairleog leis. Cuir na beacáin slisnithe agus an cócaireacht suas go dtí go bhfuil siad tairisceana agus go donn. Bain píosaí gairleog.
  2. Cuir na fágaill bhá agus na ribí róibí leis na beacáin chaorach agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag iompar go minic, ar feadh thart ar 6 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an ribí róibéis bándearg agus teimhneach.
  3. I bpota mór, cócaigh an pasta i bhfiuchadh uisce saillte tar éis treoracha an phacáiste. Draenáil agus filleadh ar an bpota cócaireachta.
  1. Cuir cáis uachtar agus Parmesan leis an pasta agus toss maith.
  2. Cuir an meascán muisiriún agus bia mara leis an pasta chomh maith leis na súnna uile. Cuir na comhábhair le chéile agus ansin séasúr le salann agus piobar dubh úr a chur le blas.
  3. Freastal ar garnished le peirsil úr gearrtha.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 553
Iomlán Saill 19 g
Saill Sháithithe 12 g
Saill neamhsháithithe 5 g
Cholesterol 227 mg
Sóidiam 1,400 mg
Carbaihiodráití 45 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 50 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)