Saibhir, uachtar agus fionnuar, le blas líomóide úr, is é an milseog seo an milseog neamhchócaire foirfe don samhradh. Ó thús go deireadh, glacann an t-oideas níos lú ná 10 nóiméad chun ullmhú agus ní úsáideann sé ach 3 chomhábhar. Chill ar feadh 1 uair an chloig agus freastal ort!
Cad is gá duit
- 6 unsa (177 milliliter) bainne comhdhlúite milsithe
- 6 unsa (177 milliliter) sú líomóide úr
- Coimeádáin 2 go 3 6-unsa (340-510 milliliter)
- iógart plain
Conas é a dhéanamh
- Socraigh iógart amach ar an gcuntar ar feadh 10 nóiméad chun é a thabhairt go teocht an tseomra.
- Doirt an bainne galaithe i mbabhla mór nó ar chumascóir. Cuir sú líomóide úr leis an mbainne comhdhlúite agus déan é a chumasc go críochnúil trí chumascóir bata nó cumascóir caighdeánach a úsáid.
- Cuir 6 unsa de iógart leis an meascán sú líomóid bainne agus cumaisc go maith.
- Cuir 6 onsa eile de iógart le chéile agus leanúint de chumasc. Beidh an meascán tiubh agus uachtar. (Chun uachtar níos déine a dhéanamh, cuir iogart eile de 6 onsa).
- Clúdaigh an uachtar líomóid go daingean agus a chill ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad. Nuair atá sé réidh le freastal, cuirfear spúnóg isteach i gceithre babhla aonair.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Iomlán Saill | 8 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sóidiam | 114 mg |
| Carbaihiodráití | 33 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 8 g |