Ag cuardach malartach tapaidh agus éasca le do stáplacha laethúla? Féach ar na prátaí domhain-friochta seo atá mar Mhócócáin atá éasca le húsáid agus athrú síochánta a bhaint as friopaí Fraincis nó prátaí bácáilte.
Freastal ar na prátaí ciúbáilte domhain-friochta seo mar thaobh le cuilíní, iasc friochta , uibheacha, feoil grinne nó ceapairí.
Cad is gá duit
- 2.2 punt / 1 kg. prátaí
- 3/4 salann siosmóin
- 1/2 cúpla spúnóg paprika
- 1/8 cuaspúnóg piobar bán
- 1/8 spúnóg
- piobar dubh
- 1/2 cuaspúnóg triomaithe triomaithe (nó oregano)
- Roghnach: 1/8 púdar gairleog cuileogáin
- 2 spúnóg bhoird im (teocht an tseomra nó leáite)
- 3 go 4 cupán ola glasraí (nó an méid is gá le haghaidh friochta, nó ola neodrach eile cosúil le canola)
Conas é a dhéanamh
- Crónaigh na prátaí agus gearrtha iad i gciúbanna 1 / 2- go 3/4-orlach tiubh. Nigh na prátaí gearrtha , agus lig dóibh draenáil.
- I mbabhla beag, déan an salann, paprika, piobar bán, piobar dubh, thyme nó oregano agus púdar gairleog agus a chur ar leataobh.
- Teas ola i fryer domhain go 350 F (180 C).
- Pat na ciúbanna prátaí le tuáillí páipéir chun taise breise a bhaint agus iad a chur leis an fryer domhain. Fry ar feadh thart ar 15 nóiméad go dtí go domhain órga agus tairisceana.
- Bain as an ola agus an draein.
- Tóg na prátaí bruite leis an im agus meascán spíosraí forchoimeádta. Freastal láithreach.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1303 |
Iomlán Saill | 133 g |
Saill Sháithithe | 11 g |
Saill neamhsháithithe | 94 g |
Cholesterol | 10 mg |
Sóidiam | 16 mg |
Carbaihiodráití | 29 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 3 g |