Ag féachaint d'oideas císte seacláide éasca le triail a bhaint as, ach ba mhaith liom rud éigin a dhéanamh gan áitiú ubh? Féach ar bith eile.
Tagann an t-oideas císte seacláide seo éasca (a dhéantar gan athsholáthar ubh) ó Iona. Dhéan Iona agus a hiníon an císte seacláide vegan seo chomh mór agus chuir siad ríomhphost orm le rá go raibh siad ag iarraidh é a roinnt le gach duine, mar sin tá sé anseo!
Féach freisin: Cad is vegan é? Cad a itheann vega?
Úsáideann Iona agus an t-oideas císte seacláide vegan éasca a iníon úsáid as fínéagar in ionad ubh a chur in áit an tsamhraidh, mar sin is é an t-oideas císte seacláide mór é seo má tá tú amach go léir nó nach féidir leat teacht ar aon ubh (nó má tá tú díreach le cócaireacht vegan agus bácáil nó císte a dhéanamh do chara vegan agus nach bhfuil ag iarraidh infheistíocht a dhéanamh i mbosca athsholáthair ubh nach bhfuil tú cinnte go mbainfidh tú úsáid).
Go raibh maith agat as an t-oideas císte a roinnt le gach duine againn, Iona!
Féach freisin: Oidis níos cóirí uibheacha, saor ó dhéiríochta agus císte vegan níos éasca
Cad is gá duit
- 1 1/2 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 sás bácála ciúbón
- 1/3 cupán cócó gan sreangú
- 1 cupán siúcra
- Roghnach: 1/2 cupán cnónna mionghearrtha measctha
- 1/2 ola glasraí cupán
- 1/2 cupán uisce fuar (nó bainne soy)
- 1/2 cupán sú oráiste
- 2 sleamhnán scagtha sa bhriseog
- 2 spúnóg bhoird fínéagar
Conas é a dhéanamh
- Gcéad dul síos, preheat an oigheann go 375 céim agus ramhar go héadrom agus pláta 8-orlach nó 9-orlach bácála babhta.
- Caithfidh an císte seo dul isteach san oigheann díreach tar éis an bataire a ullmhú, mar sin déan cinnte go bhfuil tú réidh le dul nuair a thosaíonn tú.
- Ansin, cuir an plúr, an sóid bácála, an cócó gan mhilleadh, agus an siúcra i mbabhla mór le chéile. I mbabhla beag ar leith, cuir le chéile an ola glasraí, an t-uisce fuar nó an bainne soy, an sú oráiste agus an sliocht vanilla. Bíg le chéile go dtí go réidh, ansin cuir isteach an babhla mór leis na comhábhair thirim.
- Measc na comhábhair fliuch leis na comhábhair thirim le chéile go dtí go bhfuil an bataire réidh. Ansin, cuir isteach an fhínéagar agus corraigh go tapa, ach go dtí go scaiptear go cothrom é.
- Aistrigh an bataire go tapa chuig an gcíste císte ullmhaithe agus ansin cuir san oigheann réamhtheite (ná lig dó seasamh timpeall air, mar gheall ar ghníomhachtú na fínéagar).
- Bácáil do chíste san oigheann réamhtheite ar feadh 25-30 nóiméad, nó níos faide go dtí go mbeidh sé déanta go hiomlán (go dtí go dtiocfaidh an fiacla a cuireadh isteach i lár an chíste amach den chuid is mó glan).
- Ceadaigh do chíste seacláide vegan a fhuarú go hiomlán sula ndéanann sé frosting.
Ag féachaint d'oideas císte vegan eile? Seo cuid mhaith níos mó oidis císte vegan chun triail a dhéanamh , lena n-áirítear ranganna ar nós níos mó cácaí seacláide, agus cácaí veganacha spraoi agus cruthaitheacha, mar shampla cácaí meascáin císte, cácaí dumpála, cácaí rum agus níos mó. Más maith leat bácála vegan, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as roinnt de na h-oidis is fearr leat fianán vegan anseo .
Féach freisin: Níos mó milseoga veganacha chun triail a bhaint as , nó féachaint ar roinnt smaointe milseog sláintiúil anseo (lena n-áirítear calorie íseal, saor ó saille agus níos mó)
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 387 mg |
| Carbaihiodráití | 46 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 4 g |