Faigh cruthaitheach leis na crepes seo a líonadh; Bain úsáid as Nutella, bananaí, seacláid, sútha talún, cnónna, etc. Foghlaim an teicníc cheart chun crepes a dhéanamh ríthábhachtach don oideas.
Cad is gá duit
- 2 cupán
- plúr uilechuspóra
- 2 cupán bainne
- 1/2 cupán uisce
- 6 spúnóg im, leá
- 3 uibheacha
- 4 spúnóg bhoird siúcra gránach
- 1/4 salann ciúbón
Conas é a dhéanamh
- Próiseáil an plúr, bainne, uisce, im, siúcra, uibheacha agus salainn i cumascóir go dtí go bhfuil an meascán réidh.
- Cuir an bainne 1/3 cupán ar an am ar an am, go dtí go mbeidh an bataire comhsheasmhacht leachtach.
- Socraigh bataire ar leataobh ar feadh 20 nóiméad.
- Leagann im beag i gcraiceann nó i scilet mór thar teas íseal-mheán. Cuir 3 spúnóg bhoird de chuilcín go dtí an t-aonán agus an cuileog go dtí go bhfuil bun an phain clúdaithe le bataire.
- Cócaigh an crepe ar feadh 1 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an crepe beagán tais ar bharr agus órga faoi bhun.
- Laghdaigh imeall an chrepe, sleamhnáin an spatula faoi é, agus ansin smeach é os a chionn sa phana.
- Déan cócaireacht ar feadh 1 nóiméad agus aistrigh an crepe bruite le pláta chun a bheith te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sóidiam | 156 mg |
| Carbaihiodráití | 12 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 4 g |