Is bealach iontach é an t-oideas rósta seo cóilis seo an glasraí an-chothaitheach seo a thaitin. Is gnách nach bhfuil na h-oidis ar chóilis na miasa is spreagúla ar an mbord, ach tá an leagan seo ró-imithe chomh neamhghnách agus is delicious é.
Cad is gá duit
- 1 ceann cóilis, sruthlaithe, cóirithe, gearrtha i bpíosaí 2-orlach
- 3 tbsp im leáite
- Piobar dubh salann agus talamh úr chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
1. Preheat oigheann go 400 ° F.
2. I mbabhla a mheascadh, caith cóilis leis an im chun cóta go hiomlán, agus séasúir go fial le piobar dubh salann agus talamh úr.
3. Dáileadh go cothrom ar bhileog bácála, agus rósta ar feadh 35-45 nóiméad, go dtí go bhfuil na heascáin tairisceana, agus go bhfuil na h-imill donn.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 86 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 43 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 3 g |