Oideas Arán Déiríochta saor in aisce

Is cinnte gur cuid de na codanna is fearr leat de Thanksgiving é stuffú, ach tá sé chomh maith le hábhar taobh simplí agus chompordach aon uair i rith na bliana atá éasca le vegetarian a dhéanamh d'itheoirí neamhfheola. Má tá tú ag freastal le turcaí , déan cócaireacht saor in aisce ar an líonadh mar atá dírithe thíos nó cócaireacht a dhéanamh taobh istigh den turcaí.

Cad is gá duit

• 2 aranna arán tirim (gráin iomlán, gearrtha i 1 ciúbanna ")
• 2 spúnóg bhoird ola olóige
• 1 1/2 cupán oinniún (mínithe mionghearrtha)
• 3 stiallacha soilire (mínithe mionghearrtha)
• 2
• uibheacha móra (buille go héadrom)
• 1 clove mór gairleog (mínithe mionghearrtha)
• 2 cupán broth turcaí (nó broth sicín nó glasraí)
• 1 1/2 spúnóg sáithithe saighdiúir
• 1 tiús triomaithe sa spúnóg
• Salann agus piobar (le blas
• 2 spúnóg bhoird
• margarín soy saor ó dhéiríochta (gearrtha i bpíosaí beaga)

Conas é a dhéanamh

1. Preheat an oigheann go 325 F. Íoca go réidh le mias casserole 9 "x 13" nó dhá mhias gratin éadomhain. Cuir an t-arán ciúbach isteach i mbabhla mheascadh meánmhéide agus a chur ar leataobh.
2. I skillet trom-bhrú thar mheán teas, teas an ola olóige, ag cur an oinniún, an t-soilire, agus an gairleog uair amháin te. Cook, ag bogadh go minic go dtí go bhfuil an oinniún tréshoilseach agus cumhra. Bain as teas.
3. Measc na huibheacha, na brat agus na séasúcháin isteach sna ciúbanna aráin go dtí go bhfuil an meascán tais, ag cur brat nó uisce breise más gá. (Tabhair faoi deara: níor chóir go mbeadh an meascán mushy.) Cuir an meascán oinniún, ag corraigh go dtí go scaiptear na glasraí go cothrom.

1. Brúigh an meascán isteach sa mhias bácála ullmhaithe. Cuir an barr leis na píosaí margairín soighe. Clúdaigh le scragall agus bácáil sé ar feadh 20 nóiméad. Tar éis 20 nóiméad, bain an scragall agus bá le 30 nó 40 nóiméad níos mó, nó go dtí go bhfuil an meascán donn. Freastal te.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	134
Iomlán Saill	7 g
Saill Sháithithe	1 g
Saill neamhsháithithe	3 g
Cholesterol	90 mg
Sóidiam	295 mg
Carbaihiodráití	13 g
Snáithín cothaithe	1 g
Próitéin	6 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)