Is Éasca Éasca Feirme Crispy é

Feirme Crispy Feirme Déantar sicín le meascán gúna feirme bláthach, rud a chuireann blas saibhir fós éadrom le breasts sicín gan craiceann gan chnámh. Is féidir le duine ar bith an t-oideas sár-simplí seo a dhéanamh - fiú daoine nach bhfuil cócaireachta acu riamh roimhe seo!

Caithfidh tú roinnt rialacha a leanúint maidir le sábháilteacht bia. Bí i gcónaí cúramach le feoil amh sa chistin. Is féidir le sicín baictéir a chuain, mar sin caithfear é a láimhseáil ar bhealach speisialta. Nigh do lámha i gcónaí tar éis dul i ngleic le sicín amh. Ná sruthlaithe é roimh úsáid; is féidir le baictéir ar an sicín aerosoliú agus scaipeadh thart ar do chistin. Agus an sicín a chócaráil go 165 ° F mar a thástáiltear le teirmiméadar feola.

Agus é sin á rá go léir, ná bíodh eagla ort! Ní mór ach cúram beag a úsáid agus is féidir leat an t-oideas seo a dhéanamh go rathúil.

Freastal ar an sicín blasta agus tais seo le roinnt asparagus géar nó pónairí glasa, agus sailéad glas a chaitear le beacáin slisnithe. Bheadh ​​tae Iced nó fíon bán ina thionlacan mór. Bheadh ​​milseog iontach i roinnt fianáin simplí.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Preheat oigheann go dtí 400 céim F. Comhcheangail brúgáin aráin agus meascán feistis salad i mias éadomhain. Cuir uachtar géar i mias eile. Cuir breasts chicken gan chnámh gan uachtar in uachtar géar chun cóta go maith. Rolla cearc brataithe i mbrúiríní aráin, ag brú le cóta.

Cuir ar bhileog na fianáin agus bácáil sé ar feadh 19-24 nóiméad go dtí go mbeidh cláir sicín 160 céim F ar theirmiméadar feola.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1303
Iomlán Saill 75 g
Saill Sháithithe 22 g
Saill neamhsháithithe 29 g
Cholesterol 430 mg
Sóidiam 537 mg
Carbaihiodráití 14 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 134 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)