Ag féachaint ar an oideas foirfe milfín banana vegan? Féach ar bith eile, fuair tú é! Is muffin an-éasca iad muffinsí banana le haghaidh vegáin a dhéanamh mar is féidir leis an banana gníomhú mar cheanglóir agus taise a chur in ionad uibheacha. Mar sin ní gá duit uibheacha ná fiú ubh-replaceer , a dhéanann oidis ar nós an duine seo foirfe do dhuine ar bith a bhfuil bácáil vegan nua acu (nó nua le bácáil i gcoitinne) nó duine ar bith a bhfuil sé gan a bheith ag iarraidh rud éigin nua a thriail.
Mar sin, cén fáth nach dtugann an t-oideas muffin cnó banana seo éasca-peasy?
Ag breathnú ar bhealaí níos mó chun bananaí aibí a úsáid suas? Má tá bananas overripe ag dul go dona i do chistin, is bealach éasca é seo iad a úsáid go tapa agus go deliciously leis an oideas císte banana vegan 4-réalta seo nó déan iarracht na muffíní cnó cócó banana vegan seo a dhéanamh.
Cosúil le muffiní veganacha a dhéanamh sa bhaile? Seo níos mó oidis vefa muffin chun iarracht a dhéanamh.
Nó, Mura bhfuil tú cinnte cad é vegan, beidh tú ag iarraidh an sainmhíniú simplí vegan seo a sheiceáil anseo , agus má tá tú ag lorg níos mó oidis vegan, gheobhaidh tú go leor oidis vegan anseo .
Cad is gá duit
- 3 bananaí an-aibí
- 1/4 cupán ola nó vegair margairín (softened)
- 1 cupán siúcra
- 2 cupán plúr
- 1 salann ciúbón
- 1 sás bácála ciúbón
- Roghnach: 1 cupán gallchnónna mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Ar dtús, réamh-théigh an oigheann go 360 céim, agus stáin muifín a ullmhú trí líníocht a dhéanamh nó é a ghreamú go héadrom le spraeála neamh-bata (is maith liom spraeála ola cnó cócó a úsáid nuair a dhéantar muifíní).
- Ar aghaidh, i mbabhla mór, cuir na bananaí le bolg go bog. Cuir isteach sa mhargarín ola nó vegan margaidh agus siúcra agus ansin uachtar iad le chéile.
- I mbabhla ar leithligh, cuir an plúr, an salann agus an sóid bácála le chéile go dtí go meascfar go maith. Comhcheangail an meascán plúr seo leis an meascán banana, ag bogadh go réidh le chéile.
- Fág go réidh sna gallchnónna, má tá tú ag úsáid iad. D'fhéadfá a roghnú freisin iad a scriosadh ar bharr gach muffín aonair sula bácála (is maith le roinnt daoine siúcra breise breise a bhriseadh ar bharr a muifíní banana díreach roimh bhácáil).
- Ansin, cuir an caidéal go cúramach i do stáin muffin éadrom greased nó líneáilte. Líon gach muffin faoi 2/3 go hiomlán leis an bataire ullmhaithe.
- Bí do muffinsí banana a bhácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 25 nóiméad, nó go dtí go dtiocfaidh bréagán fiacla isteach i muifín glan.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 218 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 253 mg |
| Carbaihiodráití | 32 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 3 g |