Is oideas iontach é seo do réiteach insteallta muiceoil. Is é an rún anseo ná do muiceoil a chur leis an meascán chun an blas a fháil taobh istigh agus amach.
Cad is gá duit
- 1 cupán / 240 ml sú úll nó leann úll
- 1/4 cupán / 60 ml fínéagar leannann
- 1/4 cupán / 60 ml uisce
- 2 spúnóg bhoird / 30 mL anlann Worcestershire
- 1 1/2 spúnóg / 7.5 mL
- rub muiceoil (bain úsáid as an rub céanna mar atá ar do fheoil)
- 2 spúnóg bhoird / 30 mL síoróip maple fíor
- 1 spúnóg bhoird / 15 ml im leáite
Conas é a dhéanamh
1. Cóta feoil le muiceoil rub. Comhcheangail comhábhair marinade i mbabhla beag plaisteach nó gloine.
2. Ag baint úsáide as steallaire insteallta feola, cuir an meascán isteach i roinnt spotaí éagsúla sa rósta muiceoil. Déanfaidh sé seo go leor chun instealladh muiceoil muice 8 punt amháin. Scrios aon mhara atá fágtha a tháinig i dteagmháil leis an steallaire agus le feoil amh.
3. Má dhéantar é roimh an am, déan stóráil i gcoimeádán daingean aer sa chuisneoir ar feadh suas le 1 sheachtain tar éis an ullmhúcháin.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sóidiam | 39 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 4 g |