Mairteola agus Bean Burritos

Tá na mairteola mairteola agus beanna seo furasta a dhéanamh, agus tá siad sobhlasta. Garnish le leitís shredded, uachtar géar, trátaí mionghearrtha, nó an garnish is fearr leat.

Tá an t-oideas scála go héasca le haghaidh méid mór. Brúigh gach burrito i scragall agus cuir iad i mála reoite iad. Reo le haghaidh suas le 3 mhí.

Más mian leat, cuir píopaí cile nó jalapenos éadrom leis an meascán mairteola oinniún agus talamh más mian leat teas breise. Féadfar salsa a chur in ionad an anlann enchilada.

Cad is gá duit

• 1 punt lean mairteoil talún
• 1/2 cupán oinniún (mionghearrtha)
• 1 garbh clove (mionghearrtha)
• 2 spúnóg púdar chile
• 1 cuispoon oregano (duille triomaithe, crumbled)
• 1/2 cumhra cuaspúnóg
• 1/2 salann snáithíní
• 1/4 piobar snáithíní
• 1 can / 16 unsa pónairí refried
• 1 can / 10 unsa salann salainn (roinnte)
• 6
• tortillas plúr (8-orlach)

Conas é a dhéanamh

1. Teas an oigheann go 350 ° F (180 ° C / Gás 4).
2. I skillet mór thar mheán teasa, cócaigh mairteoil talún, oinniún, agus gairleog go dtí go bhfuil an fheoil donn, ag corraigh go minic le feoil a bhriseadh. Drain maith. Cuir púdar chile, oregano, cumin, salann, agus piobar; suanbhruith ar feadh 10 nóiméad. Cuir pónairí refris agus 1/2 cupán de salann enchilada leis. Téigh go maith.
3. Cuir na tortillas plúir isteach i scragall agus cuir iad san oigheann réamhtheáite; teas ar feadh 10 nóiméad. Spoon thart ar 1/2 cupán den mheascán mairteola talún ar gach tortilla; rolla go docht agus cuir taobh anuas ar an gclár a fhreastalaíonn ar leitís shredded.

1. Féach Conas Filleadh Burrito
2. Spúnóg an salann enchilada atá fágtha thar tortillas. Garnish agus freastal ar aon cheann díobh seo a leanas: cáis shredded, ológa sliotáilte sléibhe, trátaí mionghearrtha, uachtar géar nó guacamole, agus níos mó leitís shredded.

Recipes Gaolmhara

Easy Burrito Casserole

Taco Cheeseburger Macaroni

Mairteoil agus Bácáil Prátaí Southwestern-Style

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1741
Iomlán Saill	43 g
Saill Sháithithe	16 g
Saill neamhsháithithe	11 g
Cholesterol	68 mg
Sóidiam	3,308 mg
Carbaihiodráití	261 g
Snáithín cothaithe	31 g
Próitéin	74 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)