Hens Cornais Mhéara-Ghloinithe

Tá na cearcanna cluiche seo gloinithe le meascán blastán de oráiste, mil, agus gairleog. Baintear an craiceann as a chéile, rud a fhágann go bhfuil sé níos ísle saille.

Cad is gá duit

• 2 cearc cluiche Cornais, (thart ar 1 1/2 lb gach ceann)
• 1 cnuasaín úr craiceann oráiste úr (grátáilte)
• 1/4 cupán sú oráiste díriú (leáite, gan mhéid)
• 3 spúnóg bhoird sú líomóide
• 2 an spúnóg soy sauce
• 2 clóibh garlic (brúite agus mionghearrtha)
• 1 tablespoon mil
• 1/2 púdar oinniún cuibhéil spúnóg
• 1/4 teaspoon thyme triomaithe
• 2 cón. spraeála cócaireachta ola nó neamh-bata
• 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
• Roghnach: dingeanna oráiste úr
• 1 cornstarch cuibhéil spúnóg measctha le 1 uisce cuisleáin (fuar)

Conas é a dhéanamh

1. Cuir cearcanna cearc cluiche síos ar bhord gearrtha agus gearrtha i leath ar chnámh droma. Bain craiceann agus caill saille níos mó.
2. I mhias beag MICREATHONNACH sábháilte, cuir le chéile craiceann oráiste, sú líomóid, díriú sú oráiste, sauce soy, mil, gairleog, púdar oinniún, agus thyme. Beir le fiuchphointe in oigheann micreathonn; curtha i leataobh.
3. Déan mias nó spraeála bácála a ramhar go solas le spraeáil cócaireachta.
4. Roinn oinniún mionghearrtha ina 4 chuid i mhias bácála; cuir taobh cnámh na gcearc ar oinniúin.

1. Doirt meascán sú oráiste thar chearc.
2. Cearcóg a bhácáil ag 350 ° ar feadh 45 nóiméad, agus éadáil gach 10 go 15 nóiméad le súnna cócaireachta. Má tá siad donn ró-tapa, clúdaíonn siad iad go réidh le scragall alúmanam.
3. Nuair a dhéantar cearc, baintear as mias bácála, oinniúin agus iad uile, le plátaí dinnéar a théamh.
4. Más gá, garnish le slices oráiste. Smeach súnna saille i mias bácála. Má tá tú ag teastáil, déan an snasna uile a thiomsú le cuispúnóg arbhar arbhar measctha le 1 spúnóg uisce fuar. Freastal ar súnna ar an taobh. Freastal le ríse cócaireachta te agus glasraí glasa.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Hens Cornais Le Cilantro Im

Hens Cluiche Jean's Crockpot Cornais

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	556
Iomlán Saill	14 g
Saill Sháithithe	3 g
Saill neamhsháithithe	5 g
Cholesterol	361 mg
Sóidiam	693 mg
Carbaihiodráití	22 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	83 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)