Cuireann marmalade beag, soy sauce, agus úll le blas na gcearcanna cócaireáin mhara éasca Cornais seo.
Cad is gá duit
- 1 úll cócaireachta mór (cóirithe, gearrtha sa cheathrú)
- 1 anlann soy spúnóg bhoird
- 4 cearc cluiche Rock Cornish
- 1 cupán bán tirim bua (nó fíon blush)
- 3 spúnóg bhoird marmalade oráiste
- 1/2 líomóid (sú agus rind)
- 1/2 salann snáithíní
- 1/8 piobar snáithíní
Conas é a dhéanamh
- Cuir ceathrú na n-úll isteach sa anlann soy, agus cuir ceann amháin isteach i gcuas gach cearc Cornais.
- Cruthaigh fíon, marmalade, rind líomóide agus sú, salann agus piobar isteach salann soy agus bruscar thar chearc Cornais.
- Cuir taobh chíche na gcearc síos i gcócaire mall 5 go 6 ceathair; Doirt an t-anlann fágtha thar gach ceann.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 7 uair an chloig. Buail ó am go ham tar éis 4 uair an chloig de chócaireacht.
- Socraigh na cearca cluiche ar phlátaí teasa téite; freastal le rís.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Hanna Cluiche Róite Le Prátaí agus Cairéid
Hens Cornais le Iompraíocht Graí Fada agus Graí Fiáin
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 418 |
Iomlán Saill | 9 g |
Saill Sháithithe | 2 g |
Saill neamhsháithithe | 3 g |
Cholesterol | 233 mg |
Sóidiam | 386 mg |
Carbaihiodráití | 21 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 52 g |