Is bealach deas é an casserole seo úsáid a bhaint as ham ariamh, nó úsáid a bhaint as sleamhnán liamhás nó liamhás pógáilte. Freastal ar an casserole blasta seo le sailéad agus brioscaí tossed le haghaidh béile ó lá go lá.
Oideas Gaolmhar: P asta Le Broccoli, Cáis Parmesan, agus Ham
Cad is gá duit
- 8 unsa spaghetti nó linguine, briste suas
- 4 spúnóg bhoird im
- 8 unsa beacáin slisnithe
- 1 spúnóg bhoird peirsil chopáilte
- 1 1/2 cupán cúilithe cúil
- 3 nó 4 oinniúin glas, slisnithe, roghnach
- 4 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
- 2 cupán broth sicín
- 2 spúnóg bhoird seara, roghnach
- Dash nutmeg, roghnach
- 1/2 salann snáithíní, nó chun blas a chur air
- Piobar Dash
- 1/2 cupán
- uachtar trom nó leath go leith
- 1 cupán (thart ar 3 unsa) cáis Parmesan úr briste, roinnte
- 1 cupán piseanna reoite, leáite
Conas é a dhéanamh
Spraeáil mhias bácála 3-ceathrú le spraeála cócaireachta neamhbhrú. Oigheann teasa go 350 °.
Cócaigh an spaghetti nó linguine i fiuchphointe uisce saillte tar éis treoracha an phacáiste. Sruthlaigh, draein, agus cuir i leataobh.
I mban sauté mór, leáigh im thar teas meán. Cuir na beacáin, an liamhás, an oinniún glas, má úsáidtear iad, agus peirsil. Saute, stirring, go dtí go bhfuil beacáin tairisceana. Cruthaigh plúr go dtí é a chumasc. Cook, stirring, ar feadh 1 go 2 nóiméad.
Cuir broth sicín, seire, cnóiceach, má úsáidtear, salann, agus piobar. Cook, stirring, go dtí go bhfuil sé tiubhaithe. Cruthaigh uachtar nó leath go leith, leath an cháis, agus piseanna.
Cuir an pasta leis an meascán anlann agus corraigh le cumasc. Téigh isteach sa mhias bácála ullmhaithe.
Déan cáis atá fágtha thar an mbarr a bhrú agus bácáil 25 go 35 nóiméad, go dtí go te agus bubbly.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 451 |
| Iomlán Saill | 23 g |
| Saill Sháithithe | 13 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sóidiam | 1,086 mg |
| Carbaihiodráití | 47 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 16 g |