Grilling carb íseal

Gearr na carbs as do grilling

Dúirt mé cheana gur féidir le grilling a bheith ina modh cócaireachta Sláintiúil . Ós rud é go bhfuil grill oscailte agus go gceadaíonn sé le saill a dhraenáil amach, is gnách go bhfaighidh tú níos lú saill ó fheoil grilled ná mar a chócaráil sé ar bhealach ar bith eile. Ach cad a tharlaíonn má tá carbs á chomhaireamh agat? Ar ndóigh, tá beagnach aon carbaihiodráití feola agus is iad feoil a bhfuil an chuid is mó a grill. Is é an rud atá déanta leis an bhfeoil is fadhb é.

Ag Lorg Carbs : Má tá tú ag tabhairt aire, is dócha gur thuig tú go bhfuil fíricí cothaitheacha díospóideacha, tá eolaíocht mearbhall agus ba mhaith le cuideachtaí bia airgead a dhéanamh, is cuma cé chomh dona nó a bhfuil a gcuid táirgí.

Tar éis go bhfuil níos saille ná Sailéad Caesar Crispy Chickenpy Chickenpy ná Quarter Pounder Hamburger. Bí ag faire amach as siopa marinades a cheannaigh, anlainn barbecue, agus rubs spice. Luaitear mórán anlainn barbeque tráchtála le calraí. Go deimhin, is é an comhábhar uimhir amháin i measc siúcra nó milsear arbhair ard-fhruachtais. Ritheann an siopa tipiciúil siopa anlann idir 5 agus 8 gram de carbs in aghaidh an spúnóg bhoird. Is féidir le suimeanna móra siúcra a bheith i gceist le fíocháin spice. Is é an geall is sábháilte ná iad a dhéanamh ó thús.

Ag Cur Flavor : Is cosúil go mbreathnaíonn cuideachtaí bia móra go bhfuil blas níos lú ná salann agus siúcra ann. Cuireann siad iad le gach rud. Go pearsanta, is dóigh liom go bhfuil milis díreach milis. Tagann blas ó óstach iomlán bianna atá de ghnáth saill agus carb saor in aisce. Is bealaí iontach iad spíosraí, luibheanna, chilies, gairleog, oinniúin, blas a chur leo agus é a dhéanamh gan rud ar bith nach mian leat a chur leis. Tóg mar shampla marinade maith le haghaidh gearrtha suas sicín ar fad.

Seo cúpla punt d'éanlaith anseo, atá cheana féin saor ó thaobh carb agus réidh le haghaidh an grill. Ar ndóigh, ba mhaith leat é a mharú ar chúiseanna sláintiúla agus blas. Bain triail as a chéile le cúpla spúnóg bhoird de ola olóige (saill anseo, ach ní i ndáiríre go bhfuil sé i bhfad chun é a dhéanamh leat sroicheann seachtrach), 1/4 cupán fínéagar balsamhach, trí chloige gairleog mionghearrtha, mearcaig, thymim agus mint triomaithe .

Tá mórán dearfach agat le go leor blas agus ní chuir tú carb agus an-bheag saille ort. Go deimhin, caillfear an chuid is mó den saill ón ola olóige sa ghrill.

Sauce Barbecue : Dúirt mé go bhfuil an chuid is mó salainn barbecue tráchtála luchtaithe i siúcraí. Tá sé i ndáiríre náire gur tháinig muid chun seo. Bhí meascáin simplí de shínéanna barbequeacha traidisiúnta de fhínéagar (de ghnáth leann úll) le spíosraí agus uaireanta trátaí. Ar ndóigh, tá siúcraí ag na trátaí, ach níl aon rud i gcomparáid leis na vats de mhilsitheoir arbhar ard-fhrócós a chuirtear le salainn na laethanta seo. Tá anlann simplí ann chun blas feoil deataithe agus grinne a chur le blas, ní ró-chumhacht é. Is é do straitéis is fearr ná oiliúint a dhéanamh ar do theanga gan súil a bheith ag na céadta calraí gach uair a bhraitheann tú isteach i gcearc grilled de bhróic deataithe. Bain triail as blas seachas siúcra.

Ar nóta deiridh, d'fhéadfadh rudaí teacht as an grill agus ceann le haghaidh bun. Ar ndóigh, is féidir leat dul ar an madra te bunless nó an t-iompróir borgaire. Tá líon mór d'arán carb agus buns íseal ar fáil na laethanta seo freisin. Mise, is fearr liom mo carbs, calories agus saillte a roghnú go ciallmhar.