Filléid Éisc Fried Fried

Tá na fillteáin éisc fréamhaithe seo ina rogha malartach den scoth le hiasc domhain-friochta. Déanann meascán de mhúiríní arán séasúnaithe, cáis Parmesan, agus múnlaithe arán panko na filléid iasc seo crunchy agus blasta. Freastal le friopaí Fraincis bácáilte nó domhain-friochta agus coleslaw le haghaidh béile taitneamhach teaghlaigh.

Úsáid an t-oideas salainn tartar tapa san áireamh nó é a sheirbheáil leis an anlann spicy Louisianaanlann cocktail spicy .

Déanaim iad seo de ghnáth le hailgíní, ach d'fhéadfaí tilapia, trosc nó catfish a chur in ionad. Bí cinnte a choigeartú am cócaireachta le haghaidh filléid an-tiubh nó tanaí.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Oigheann teasa go 450 F.
  2. Líne bileog bácála imní le scragall agus ansin ola nó spraeáladh an scragall le spraeála cócaireachta neamhshnáithíneach.
  3. I mbabhla meán, buille an bainne nó an uachtar leis an ubh.
  4. I mbabhla eile, cuir na múnlaithe panko, na mucaí arán séasúnaithe, agus cáis Parmesan leis.
  5. Déan na líonta éisc a dhredáil sa mheascán bainne agus uibhe agus ansin cóta go críochnúil leis an meascán brú.
  6. Socraigh ar an mbileog bácáilta ullmhaithe agus cuir anlann salann agus piobar go héadrom.
  1. Cíostáil le im leáite.
  2. Bácáil ar feadh 12 go 20 nóiméad, nó go dtí go gcloíonn an t-iasc go héasca le forc. Seiceáil na filléid tanaí le haghaidh beannacht ag thart ar 10 nóiméad.
  3. Freastal na líonta éisc leis an anlann tartar tapa (thíos) nó anlann baile nó anlann tráchtála is fearr leat. Cuir fries agus coleslaw na Fraince le haghaidh béile foirfe.

Salann Tartar Tapa

I mbabhla beag, cuir leis an maonáis, sú líomóid, relish, agus púdar oinniún. Measc a chumasc go críochnúil. Freastal leis na filléid iasc friochta.

Leideanna agus Athruithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 863
Iomlán Saill 55 g
Saill Sháithithe 23 g
Saill neamhsháithithe 15 g
Cholesterol 317 mg
Sóidiam 1,168 mg
Carbaihiodráití 82 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 15 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)