Fianáin sliseanna seacláide saor ó shiúcra a dhéantar le síoróip ríse nádúrtha donn le haghaidh blas milis agus go hiomlán saor ó ubh agus gan déiríochta a dhéanamh 100% vegan orthu. Siopa le haghaidh síoróip ríse donn agus sceallóga seacláide saor ó shiúcra ag siopa bianna nádúrtha chun na fianáin sliseanna seacláide seo saor ó shiúcra a thriail. Tá síoróip ríse donn ann, ach tá siad saor ó shiúcra scagtha agus tá siad sábháilte do vegáin a sheachaint siúcra próiseáilte agus cnámh cnámh. Féach freisin: Breis Recipes Cookie saor ó Siúcra
Cad is gá duit
- 1 banana (maisithe)
- 3/4 cupán síoróip ríse donn
- 1/4 bainne soy cupán
- 1/4 cupán ola glasraí
- 3 cupán plúr
- 1/4 salann ciúbón
- 1 púdar bácála cuótaí
- 1 sás bácála ciúbón
- 2 cupán sceallóga seacláide vegan dorcha saor ó shiúcra
Conas é a dhéanamh
- Oigheann réamhtheas go 325 céim. Comhcheangail an banana, síoróip ríse donn, bainne soighe agus ola glasraí agus cuisín go dtí go maith.
- I mbabhla ar leithligh, cuir an plúr, an salann, an púdar bácála agus an sóid bácála le chéile. Cuir le meascán banana, ag cur go maith le chéile.
- Fill i sceallóga seacláide.
- Buail ag spoonfuls isteach ar bhileog bácála. Bácáil ar feadh 10-12 nóiméad nó go dtí go donn órga go héadrom.
Tuilleadh Recipes Fianán Vegan-saor ó Siúcra:
Éasca Vegan Dáta Macaranaigh
Fianáin Maple saor ó siúcra
Fianáin Eite Peanut agus Banana
Fianáin Quick Walnut agus Carob No-bake
Fianáin Fíor Sláintiúla
Fianáin Torthaí Siúcartha Saor in Aisce
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 157 |
Iomlán Saill | 9 g |
Saill Sháithithe | 3 g |
Saill neamhsháithithe | 5 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 214 mg |
Carbaihiodráití | 16 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 2 g |