Má tá próiseálaí bia agat, ní thógann an t-oideas vegan macarún seo saor ó shiúcra ach cúpla nóiméad a dhéanamh, toisc nach bhfuil ach trí chomhábhar aige. Agus níl uibheacha, déiríochta, glútan nó siúcra scagtha ag aon cheann de na comhábhair sin, ag déanamh na fianáin seo vegan, saor ó ghlútan, saor ó shiúcra scagtha agus, ach beagán draíochta.
Féach freisin:
- Tuilleadh Recipes Cookie saor ó shiúcra
- Tuilleadh oidis fianán vegan éasca chun iarracht a dhéanamh
Cad is gá duit
- 8 dátaí meán
- 1 banana
- 1 1/2 cupán cnó cócó (calóga)
Conas é a dhéanamh
- Bain na clocha ó na dátaí.
- Cuir comhábhair i bpróiseálaí bia, agus próiseáil go dtí go réidh.
- Ag brath ar mhéid na dátaí agus ar mhaitheas na bananaí, b'fhéidir go gcaithfí níos mó nó níos lú cnó cócó a chur leis an comhsheasmhacht ceart a fháil. Ba chóir go mbeadh meascán tais, ach ní gooey.
- Bácáil ag 325 céim 10-15 nóiméad, go dtí go ndéanfar é. Beidh fianáin bog, ach ba chóir go leor cócaireacht a bheith acu chun bun donn órga a bheith acu agus go n-éireoidh siad le chéile go maith.
Tabhair faoi deara: Tá méid cóir siúcra nádúrtha ann, agus níl aon siúcra scagtha nó bán ann. Chomh maith leis sin, a bheith fíor-shaor ó shiúcra, déan cinnte nach bhfuil aon siúcra breise leis na calóga cnó cócó atá á úsáid agat. B'fhéidir go gcaithfidh tú siopadóireacht a dhéanamh le haghaidh calóga cnó cócó saor ó shiúcra ag siopa bianna nádúrtha.
Féach freisin: Níos mó oidis milseog vegan
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 67 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 2 mg |
| Carbaihiodráití | 10 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |