Ag baint úsáide as plúr cruithneachta ar fad bán in ionad plúr uilechuspóireach tugann na Fianáin Raisin Oatmeal Classic seo cothrom le gráin iomlán sláintiúil. Is maith liom rísíní órga agus dorcha a úsáid, rud a thugann blas níos tríthoiseach do na fianáin, agus is cosúil go maith freisin. Ar ndóigh, is féidir leat spraoi a dhéanamh leis an meascán -sa - déan cranairíní triomaithe nó silíní tartach, nó cuir cnónna, síolta lus na gréine nó sceallóga seacláide in ionad cuid de na rísíní. Ag lorg bianna oatmeal saor ó dhéiríochta? Bain triail as na Fianáin Raisin Oatmeal Raisin le Seacláid agus Cnónna, a dhéantar le hola cnó cócó seachas margarín, agus bíonn plúr cruithneachta iomlán bán gráin iomlán ann freisin.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán im (1 bata, gan mhilleadh, bogtha)
- 1/2 cupán siúcra donn solais
- 1/2 cupán siúcra (gránach)
- 2 uibheacha mór
- 1 1/2 tiúsóg de shliocht uilig ildaite
- 1 1/4 cupán plúr uilechuspóireach (nó cruithneacht bán bán)
- 1 cuisleón cainéal
- 1 púdar bácála cuótaí
- 1/2 sóid bácála ciúbón
- 2 cupán coirce (rollta)
- 1 rísíní cupáin (nó 1/2 cupán rísíní dorcha agus 1/2 cupán rísíní órga)
Conas é a dhéanamh
1. An t-oigheann a chaitheamh go 350 ° F. Líne 2 bileoga bácála mór le páipéar pá agus a chur ar leataobh.
2. Cuir an t-im, an siúcra donn, agus an siúcra gránach i mbabhla mór, nó babhla oibre de mheascán seastáin leictreach a fheistítear leis an gceangán balún. Ag baint úsáide as buailteoirí leictreacha, spúnóg mór, nó an meascthóir seasta, an t-im, an siúcra donn, agus an siúcra gráinneach go dtí go réidh. Cuir na huibheacha agus an bhileog leis, agus buille go dtí go maith.
3. I mbabhla mór eile, bain úsáid as whisk glan agus tirim chun an plúr, cainéal, púdar bácála, agus sóid bácála a chur le chéile. Cuir na comhábhair thirim leis na comhábhair fliuch agus buille nó corraigh go dtí go bhfuil tú ionchorpraithe go maith, thart ar 1 nóiméad.
4. Cuir an choirce leis agus déan é a mheascadh ar íseal nó corraigh le chéile. Scrúdaigh na rísíní go dtí go scaiptear iad go cothrom ar fud an taos fianáin. (Beidh an taos tiubh, mar sin is féidir go mbeidh meascán le lámha glan, tirim níos éasca mura bhfuil tú ag baint úsáide as meascthóir!)
5. Ag baint úsáide as spúnóg cuileogáin nó le fianán, déan titim le liathróidí taosna gallchnóna ar na leatháin bácála ullmhaithe thart ar 1 "ar leith. Bácáil san oigheann réamhtheáite go dtí go bhfuil sé beagán órga agus socraithe sa lár, thart ar 11 - 13 nóiméad. Bain na fianáin ó an oigheann agus cead a fhuarú ar na bileoga bácála ar feadh 1 - 2 nóiméad roimh aistriú le spatula le raca sreang (Beidh na fianáin bog go díreach as an oigheann, ach déanfaidh siad suas go daingean mar atá siad fionnuar) Déan an chuid eile leis taos fianán.
6. Lig do na fianáin fuarú go hiomlán sula ndéantar iad a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach. Coinneoidh fianáin ar feadh seachtaine suas ag teocht an tseomra, nó a bheidh fillte go maith sa reoiteoir ar feadh suas le 3 mhí. Bain sult as!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sóidiam | 82 mg |
| Carbaihiodráití | 17 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 3 g |