Déantar an casserole éasca asparagus seo a dhéanamh le anlann bán simplí agus beacáin saoite. Tá bruscair arán cistéaraithe ar an casserole, ach d'fhéadfá sceallóga prátaí brúite a úsáid nó oinniúin friochta fréamhacha.
Le haghaidh níos mó géarchéime agus úis, cuir roinnt almóinní sleamhnáin tósta ar an mbarr.
Féach níos mó leideanna agus éagsúlachtaí faoi na treoracha.
Cad is gá duit
- 2 go 2 punt 1 punt asparagus, gearrtha agus gearrtha i bpíosaí 1 1/2 orlach
- 1 cupán beacáin slisnithe
- 6 spúnóg im, roinnte
- 5 plúr spúnóg uile-chuspóir
- salann kosher agus piobar dubh úr, chun blas a chur air
- 2 cupán bainne
- 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
- 1/2 go 1 cupán arán arán
Conas é a dhéanamh
- Téigh an oigheann go 375 F (190 C / Gás 5). Im éadromach a mhias bácála 1 1 / 2- go 2-quart.
- Asparagus a chócaireacht i bhfiuchphointe uisce saillte go dtí go mbeidh sé tairisceana; draenáil go maith agus cuir isteach sa mhias bácála ullmhaithe. Má úsáidtear asparagus reoite, cócaireacht tar éis treoracha an phacáiste.
- I anlann mór thar teas meán-íseal, déan na beacáin slisnithe i 4 spúnóg bhoird im. Cumasc sa phlúr agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag bogadh, ar feadh 2 nóiméad. De réir a chéile cuir an bainne, stirring i gcónaí. Cuir anlann Worcestershire leis. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag bogadh i gcónaí, go dtí go bhfuil sé níos déine. Déan blas agus cuir salann kosher agus piobar dubh úr, de réir mar is gá.
- Doirt an anlann thar na asparagus.
- Folaigh an 2 spúnóg bhoird eile atá fágtha agus caithfidh tú na mucaí arán go dtí go mbeidh siad cumaisc go maith.
- Barr an casserole leis na mucaí arán a thógtar. Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 20 go 25 nóiméad.
Freastalaíonn 6.
Leideanna agus Athruithe
- Le Cheddar Cheese - Cuir 1 chupán de cháis cheddar braitheáilte leis an anlann tiubhaithe; stir go dtí go leá. Lean ar aghaidh leis an oideas.
- Le Cáis Parmesan - Toss 1/4 cupán cáis Parmesan úr grátáilte úr leis na mucaí aráin. Sprinkle thar an casserole agus bácáil mar a d'ordaigh.
- Cuir thart ar 1/4 cupán de pecans tósta nó almóinní sleamhnáin a chur leis an bpríosún arán.
- Cuir na mucaí arán agus 2 spúnóg bhoird im agus an casserole ar bharr iad le sceallóga prátaí brúite nó oinniúin friochta Fraincis.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Iomlán Saill | 17 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sóidiam | 435 mg |
| Carbaihiodráití | 54 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 8 g |