Tugann anlann bán simplí le cáis cheddar gach rud le chéile sa casserole asparagus delicious, crumb-topped. Iarrann an t-oideas asparagus reoite, ach is féidir úr a úsáid. Na asparagus a ghoil nó a ghoile go dtí go díreach tairisceana agus ansin dul ar aghaidh leis an oideas.
Cuireann Pimiento roinnt dath ar an mhias, ach uaireanta cuirim piobar clog dearg rósta i gceann más rud é nach bhfuil an pimiento agam. Nó athraigh an pimiento le muisiriúin stánaithe nó muisiriúin nua slisnithe sauteáilte.
Cad is gá duit
- 2 go 3 punt asparagus, nó 18 go 20 unsa asparagus reoite
- 6 spúnóg bhoird im nó margairín
- 3/4 cupán arán bog cupán
- 1/4 cupán plúr uilechuspóireach
- 1/2 salann snáithíní
- 1/8 piobar siosmóin, nó chun blas a chur air
- 2 cupán bainne
- 1/2 an tsnáithín sauce Worcestershire
- 3/4 cupán cáis Cheddar éadrom grátáilte
- 2 unsa pimiento draenáilte, 1/4 cupán mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Teas an oigheann go 350 F (180 C / Gás 4). Mias bácála éadomhain 2-cheathrú im a dhéanamh go solas.
- Le haghaidh asparagus úr, é a nigh agus scoilt as an chuid adhmaid de na geallta, agus gearrtha i bpíosaí 2 1/2 orlach. Cócaireacht i bhfiuchadh uisce saillte go dtí go díreach tairisceana. Déan an asparagus a dhraenáil agus é a aistriú chuig an mhias bácála nó casserole ullmhaithe. Le haghaidh asparagus reoite, lean na treoracha cócaireachta ar an bpacáiste.
- Leá an t-im i sáspan thar teas meán-íseal. Measc 2 spúnóg bhoird den im leis na mucaí arán bog agus a chur ar leataobh le haghaidh casserole bearrtha ina dhiaidh sin.
- Déan an plúr, an salann agus an piobar a chumasc isteach san ime salann. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht agus ag corraigh os cionn teas íseal. Cuir de réir a chéile an bainne agus an cócaireacht, stirring, go dtí go bhfuil sé tiubhaithe. Cuir sauce Worcestershire, pimiento, agus cáis; stir go dtí go bhfuil cáis leá.
- Doirt an t-anlann thar na asparagus sa mhias bácála agus ansin an barr leis na múnlaithe.
- Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 20 nóiméad.
Leideanna Saineolaithe
- Ná caith an t-arán an lae sin ar shiúl! Déan an t-arán a thriomú beagán i oigheann 325 F go dtí go bhfuil sé beagán tirim agus crusty agus ansin é a scaipeadh i bpíosaí. Cuir na píosaí i bpróiseálaí an bhia agus cuir brú ar bhróganna garbh nó fíneáil de réir mar a bheartaíonn tú iad a úsáid. Cuir na múnlaithe i mála stórála bia, i róin, agus i reoite. Beidh breacáin agat le haghaidh meatloaf, meatballs agus casseroles aon uair is gá duit iad.
- Chun asparagus úr a chócaráil, scoigh as na foircinn níos déine, coillteach. Leag na sleamhnáin i skilet domhain nó saibe saute agus clúdaigh sé le thart ar orlach uisce agus 1 spúnóg salainn. Clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 3 5o 5 nóiméad, nó go dtí go díreach tairisceana. Déan draenáil láithreach agus clúdaigh sé le huisce fionnuar chun an próiseas cócaireachta a stopadh.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Crepes Ham agus Asparagus Le Cáise Parmesan
Pasta Creamy Le Ham agus Asparagus
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Iomlán Saill | 23 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sóidiam | 668 mg |
| Carbaihiodráití | 33 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 17 g |