Dippáite Sweet

Déanann prátaí milse rósta, im almón, agus meascán de spíosraí snámh íogair, sláintiúil agus bríomhar ildaite. Tá sé ina rogha malartach den scoth le hummus ho-hum, ar bhlas agus ar chuma araon. Bain triail as ar sceallóga nó sceallóga pita, nó cuirfidh sé meascán de ghlasraí amh ar nós bataí cairéad, geallta soilire, raidisí bearrtha, dingeanna tanaí fionnaláin agus / nó brócailí agus bláthanna cóilis.

Is féidir an snámh taibhseach seo a dhéanamh suas le trí lá roimh ré, ach tabhair faoi deara, má dhéantar é ar aghaidh, go dtiocfaidh blas ar an gcloige aonair gairleog sin. Is féidir leat an gairleog a fhágáil amach, é a laghdú, nó a cheartú go díreach i gceart gairleog gleoite úr sula bhfónann tú.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat an oigheann go 425 ° F. Brúigh an práta milis agus cuir é san oigheann é chun é a róstadh go dtí go mbeidh sé tairisceana nuair a bhíonn sé brúite le forc, thart ar 45 nóiméad. De rogha air sin, is féidir leat an práta milis a chócaireacht i micreathonnas: cuir an práta milse ar fad le bóc agus micreathonn ar airde in ioncrimint 1 nóiméad go dtí go mbeidh an práta milis tairisceana ar fad, thart ar 6 nóiméad ar fad.
  2. Nuair a dhéantar an práta milis, lig sé suí ag teocht an tseomra go dtí go mbeidh sé fionnuar go leor le láimhseáil, ar a laghad 30 nóiméad (ligfidh sé seo prátaí milseogtha chun cócaireacht a chríochnú go cothrom). Bain an craiceann a scriosadh agus a dhíscaoileadh (ba chóir go mbeadh an craiceann ag titim amach díreach, ach beidh scian páirceála faoi chúram aon spotaí diana) agus cuirfidh sé an práta milse rósta, scafa i bpróiseálaí bia. Brúigh cúpla uair chun tús a chur leis an bpráta milse a bhriseadh síos.
  1. Peil agus cuir an gairleog a mhias agus cuir é leis an bpráta milse. Pulse le chéile. Cuir isteach an t-im almond, paprika deataithe, agus piobar cayenne, don phráta milse. Gabháil, ag taobáil taobh an babhla síos le spatula de réir mar is gá chun an meascán a choinneáil le chéile go dtí go mbeidh an meascán réidh go síoda.
  2. Cuir salann agus sú líomóide le blas (ar a laghad 1/2 salann snáithíní agus 1 sún líomóide bhoird bhoird agus suas le dúbailt de gach ceann, ag brath ar do bhlas). An meascán a aistriú chuig babhla ag freastal. Freastal a dhéanamh láithreach nó clúdaigh agus fuaraigh sé ar feadh suas le 3 lá.

Gheobhaidh tú cúpla oidis snámha níos mó thíos, nó déan iarracht Romesco Sauce , a oibríonn díreach cosúil le snámh, nó Aioli .

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 133
Iomlán Saill 8 g
Saill Sháithithe 5 g
Saill neamhsháithithe 2 g
Cholesterol 20 mg
Sóidiam 44 mg
Carbaihiodráití 15 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 2 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)