Níl an spaghetti cócaireán brú éasca seo fíor ar bith. Déantar béile aon-phota áisiúil a chur le chéile gach rud (lena n-áirítear an pasta!) Sa chócaire Instant Pot, agus tá sé réidh i níos lú ná 30 nóiméad. Sábhálann tú mairteoil na talún leis na oinniúin agus an gairleog agus ansin cuir na comhábhair atá fágtha ar fad. Socraigh an t-am ar feadh 5 nóiméad ag brú ard agus brúigh an cnaipe. Sin é go léir ann! Níorbh fhéidir dinnéar spaghettí baile a bheith níos éasca.
Más maith leat piobair clog i do anlann spaghetti, cuir thart ar 1/2 cupán piobar dearg nó clog glas leis an bpota chomh maith leis na trátaí. Déanann beacáin breis den scoth leis an anlann chomh maith. Saute iad chomh maith leis an mairteoil talún.
Déanann an t-oideas thart ar 4 seirbhís, agus déantar é a dhúbailt go héasca le haghaidh teaghlach níos mó nó níos mó. Tá athchóiriú níos fearr fós an lá dár gcionn!
Freastal ar an spaghetti le arán gairleog (féach na leideanna) agus sailéad tossed .
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird
- ola ológ
- 1 oinniún meán (mionghearrtha)
- 1 punt mairteola talún
- 2 clóibh gairleog (gleoite)
- 8 unsa spaghetti neamhchócaráilte
- Is féidir le 1 (28 oz) trátaí brúite
- 3 greamaigh spúnóg bhoird trátaí
- 1 basil duilleog triomaithe taospúnóg (nó 1 spúnóg bhoird basil úr chopáilte)
- 1/2 oregano duille triomaithe spúnóg
- 1/2 siúcra gránbhrúite siúcra
- 2 cupán uisce
- Roghnach: claiseanna piobar dearga brúite
- Roghnach: 2 spúnóg bhoird peirsil mionghearrtha (úr, duilleog árasán na hIodáile)
- 1/4 cupán cáis Parmesan (grátáilte; móide níos mó, le haghaidh freastal)
Conas é a dhéanamh
- Téigh an ola olóige sa Phota Instant atá leagtha ar Sauté. Nuair a bhíonn an ola te agus snasta, cuir an oinniún chopped leis. Cócair ar feadh thart ar 5 nóiméad, nó go dtí go trédhearcach. Cruthaigh mairteoil na talún isteach sa phota. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí nach bhfuil an mairteoil níos bándearg a thuilleadh, ag bogadh go minic. Cuir an gairleog mionghearrtha agus cócaigh ar feadh 1 nóiméad níos faide. Brúigh an cnaipe Cealaigh.
- Briseadh an spaghetti isteach i dtríú agus cuir leis an bpota chomh maith leis na trátaí brúite, greamaigh trátaí, basil, oregano, siúcra agus uisce. Cuir sreabhadh de sclátaí piobar dearg brúite, más gá. Scrúdaigh an meascán go réidh le cumasc.
- Déan an clúdach a shlánú agus déan cinnte go bhfuil an sreang fánaíochta ar Séalaithe. Brúigh an cnaipe Lámhleabhar agus socraigh sé ar feadh 5 nóiméad (brú ard). Nuair a bhíonn an t-am cócaireachta 5 nóiméad suas (glacfaidh sé roinnt nóiméad chun brú sula dtosaíonn sé ag cócaireacht), lig an brú a scaoileadh go nádúrtha ar feadh thart ar 5 nóiméad. Le sealbhóir pota nó oigheann mitt, cuir an sreang chuig an bhFiontar chun an brú atá fágtha a scaoileadh.
- Scrúdaigh an spaghetti agus anlann agus cuir an cupán 1/4 de cháis Parmesan agus peirsil úr mionghearrtha, má úsáidtear é.
- Déan an spaghetti agus anlann a spúnáil isteach i mbabhla atá ag fónamh agus fónamh le cáise breise Parmesan.
Leideanna
- Arán Gairleoige Éasca : Téigh an broiler. Scoir leaf arán na hIodáile nó baguette i leath go cothrománach agus é a chur ar bhileog bácála, gearrtha taobh suas. I sáspan beag, cuir 2 spúnóg bhoird im le 2 spúnóg bhoird d'ola olóige agus 3 cnoige gairleog mínithe agus brúite go maith. Cuir an t-aonán thar teas mheán-íseal agus cócaireacht ar feadh 2 nó 3 nóiméad. Tósta an t-arán faoin broiler go dtí go donn éadrom. Bain é as an oigheann agus scuab leis an meascán im gairleog. Cuir é ar ais faoin broiler ar feadh 20 go 30 soicind.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 548 |
Iomlán Saill | 22 g |
Saill Sháithithe | 7 g |
Saill neamhsháithithe | 11 g |
Cholesterol | 105 mg |
Sóidiam | 229 mg |
Carbaihiodráití | 44 g |
Snáithín cothaithe | 6 g |
Próitéin | 44 g |