Tá sé deacair teacht ar bhealach níos fearr (agus níos sláintiúla) chun cur le siúcra a fháil agus ansin bualadh le saille "maith" ó bhia cosúil le cnónna agus avocados. Coinníonn saill shláintiúil go bhfuil tú sásta agus sásta leat agus ba chóir go mbeadh beagán fónamh ag baint leis an scéal sin gan aon rud eile a lorg.
Níl ach 3 chomhábhar ag an oideas seo, chomh maith le do rogha de mhilsitheoir saor ó shiúcra (moltar an stevia leachtach, toisc nach athraíonn sé uigeacht an t-oideas ar bhealach ar bith). Is ionann ionad mil siúcra nádúrtha eile nach n-athródh an uigeacht ach go n-athródh sé sin an fhaisnéis chothaithe. Deer
Tugann an Swerve branda milseogóir milseogán nó milseogra saor ó shiúcra atá breá breá agus is féidir leis an t-oideas seo a bheith ag obair. Déantar é ó erythritol agus ní thugann sé an oiread sin milis mar stevia. D'fhéadfadh go mbeadh suas le 3/4 cupán ag teastáil chun binneas coibhéiseach a bhaint amach, ach tosú beag agus blas agus coigeartú mar a théann tú. Mar threoirlíne, ag baint úsáide as 1/2 cupán erythritol agus ag cur roinnt stevia leachtach chun cur leis an mhallacht a mheas agus a chothromú le haghaidh meascán foirfe.
Eolas Cothaithe:
Méid a sheirbheáil: 2 spúnóg bhoird, Calories: 246, Calories ó Saill: 216, Saill Iomlán: 24 g, Saill Sháithithe: 11.9 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 0 mg, Sóidiam 0 mg, Iomlán Carbaihiodráit: 12.4 g, Aiste bia Fiber: 6.1 g, Siorcraí: 0 g, Próitéin: 6.9 g, Vitimín C: 0%, Vitimín A: 0%, Iarann: 2%, Cailciam: 28%
Cad is gá duit
- 8 unsa peanuts (rósta)
- 8 unsa seacláid bácála gan síniú (mionghearrtha)
- 1 ola cnó cócó spúnóg bhoird
- 1 go 2 spúnóg
- stevia leacht seacláide (nó is fearr leat
- milseoir saor ó shiúcra de rogha)
Conas é a dhéanamh
- Cuir peanuts le próiseálaí bia agus próiseáil go dtí go mbíonn peanuts réidh go hiomlán (féadfaidh sé cúpla nóiméad a ghlacadh).
- Cuir ola agus próiseas seacláid agus cnó cócó go dtí go réidh go réidh gan aon chromáin. B'fhéidir go gcaithfidh tú an taobh a scriosadh gach cúpla nóiméad agus ansin brúigh arís chun uigeacht réidh a fháil.
- Déan blas agus miliséir a choigeartú más gá.
- Ní gá cuisniú a dhéanamh, ach más rud é nach bhfuil tú ag úsáid laistigh de sheachtain, cuir sa chuisneoir. Bealtaine cruaite sa chuisneoir agus fág sé amach ar an gcuntar ar feadh uair an chloig sula n-úsáidtear nó a athéathar ar feadh 30 soicind sa mhicreathonn chun é a dhéanamh níos inbhraite.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 411 |
| Iomlán Saill | 32 g |
| Saill Sháithithe | 13 g |
| Saill neamhsháithithe | 12 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sóidiam | 13 mg |
| Carbaihiodráití | 24 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 10 g |