Déanann go leor pónairí, bagún agus mairteoil talún suipéar íogair don teaghlach seo.
Cad is gá duit
- Is féidir le Muiceoil agus Pónairí 1 mórán a dhraenáil beagán
- Is féidir le pónairí dearga nó duáin 1 beagán a dhraenáil beagán
- Is féidir le beagán pónairí lima nó piseanna dubh-eyed draenáil beagán
- 1 punt talún mairteola, bruite agus draenáilte
- 1 punt bagúin, ciúbach, bruite agus draenáilte
- 1 oinniúin cupáin
- 1 1/2 cupán Bar-B-Que anlann
Conas é a dhéanamh
- Measc gach ceann i gcócaire mall
- Cook 5-6 uair an chloig ar íseal
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Iomlán Saill | 31 g |
| Saill Sháithithe | 11 g |
| Saill neamhsháithithe | 13 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sóidiam | 1,080 mg |
| Carbaihiodráití | 29 g |
| Snáithín cothaithe | 8 g |
| Próitéin | 50 g |