Tá na pónairí bán simplí thuaidh simplí seo cócaráilte sa chócaire mall le bagún, séasúir, agus tríonóide naofa cócaireacht Cajun ; oinniún, soilire, agus clog piobar.
Cuir mé cairéid agus luibheanna diced leis na pónairí, agus bagún breise. Pónairí Angie.
Cad is gá duit
- 1 lb. pónairí bán ó thuaidh
- 3 go 4 stiallacha bagúin (diced)
- 1/4 cupán oinniúin mionghearrtha
- 1/4 cupán piobair clog
- 1/4 cupán soilire
- Dash salann agus piobar
- 1 cupán ríse cócaráilte te
Conas é a dhéanamh
- Lig do na pónairí sruthán thar oíche sa chuisneoir; draein.
- Cuir pónairí in oigheann Ollainnis; clúdach le huisce úr. Bríghnaigh pónairí go dtí go mbeidh tú ag tairiscint, thart ar 1 go 1 1/2 uair an chloig.
- Aistrigh na pónairí chuig an gcócaire mall agus cuir an bagún agus na oinniúin leis; clúdaigh agus cócaireacht ar ARD ar feadh 3 go 4 uair an chloig. Séasúr chun blas a chur le salann agus piobar dubh úr.
- Nóta Angie - Má tá na pónairí bruite ach tá na súnna ró-tanaí, b'fhéidir go gcaithfidh tú na pónairí a fhiuchadh ar an sorn go dtí go bhfuil sé níos déine.
- Freastal ar na pónairí thar ríse bruite te.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Iomlán Saill | 2 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sóidiam | 62 mg |
| Carbaihiodráití | 55 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 15 g |