Cuir spíosra beag le do anlann cáis. Uaireanta, is féidir le leid mustaird mias a ghlacadh ó leadránach go spreagúil. Cuimsíonn an t-oideas éasca seo salann beagán mustaird tirim agus gairleog beag le haghaidh blas. Bain úsáid as anlann mar ghlasraí nó mar anlann casserole . Cuir roinnt zing isteach i do bhia ceise.
Le haghaidh anlann níos saibhre, bain úsáid as leath-leath nó uachtar éadrom .
Cad is gá duit
- 2 spúnóg im im
- 2 spúnóg bhoird
- plúr uilefhóinteach
- 1/4 salann ciúbón
- Piobar Dash
- 1 cupán bainne
- 1/2 cupán cáis Cheddar (géar nó éadrom)
- 1/2 cúlchúnóg mustaird tirim
- Dash gairleog púdar
Conas é a dhéanamh
- I anlann beag os cionn teas meán-íseal, leáigh an t-im.
- Nuair a thosaíonn an t-im le cúr, cuir plúr isteach; cócaireacht agus corraigh ar feadh thart ar 1 nóiméad.
- Cruthaigh salainn agus piobar.
- Cruthaigh bainne de réir a chéile.
- Déan cócaireacht os cionn teas íseal, ag sreabhadh i gcónaí go dtí go mbeidh anlann an-tiubhaithe.
- Cuir cáis, mustaird tirim, agus púdar gairleog.
- Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht agus a thiomáint go dtí go leá cáis.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 289 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 10 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sóidiam | 501 mg |
| Carbaihiodráití | 19 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 11 g |