Is é an t-oideas cearc simplí ceithre chomhábhar simplí seo i gcónaí. Déan iarracht é seo a dhéanamh le caomhnú saor ó shiúcra agus le feistis éadroma Rúise . Tá sé seo delicious le ríse nó prátaí maisithe.
Cuir garnish de almóinní tósta leis an sicín agus ríse nó prátaí a sheirbheáil. I measc na moltaí taobh le haghaidh mias tá brócailí, spionáiste, nó pónairí glasa.
Iarrann an cearc seo breasts sicín reoite, ach ní mhol saineolaithe sábháilteachta bia é seo, go háirithe má tá tú ag cócaireacht do leanaí óga, do dhaoine scothaosta nó do mhná torracha. Má thosaíonn tú le breasts sicín dícheistithe go cuí, cócaireacht ar feadh thart ar 4 go 6 uair an chloig ar íseal, nó go dtí go ndéantar an sicín. Má úsáideann tú breasts sicín reoite nó go páirteach, cócaigh iad ar ard ar feadh uair an chloig roimh an pota a thiontú go híseal.
Cad is gá duit
- Caomhnaíonn 1/2 cupán apricot
- 1/3 cupán cóiriú na Rúise
- 1/2 meascán anraith clúdaigh anraith
- 6 breasts sicín reoite (gan sreang)
- Garnish: almóinní tósta
- Garnish: cilantro mionghearrtha nó peirsil
Conas é a dhéanamh
I mbabhla, cuir na caomhnáin aibreog, cóiriú na Rúise, agus meascán anraith oinniún le chéile; cumasc maith. Cuir an sicín sa chócaire mall agus clúdaigh sé le meascán aibreog. Clúdaigh an pota agus cócaigh ar ARD ar feadh 1 uair an chloig. Cas ar íseal agus cócaireacht ar feadh 3 go 4 uair an chloig níos faide, nó go dtí go bhfuil an sicín cócaráilte go maith.
Freastal le rís nó prátaí le garnish de almóinní tostáilte, cilantro, nó peirsil sleamhnáin.
Almonds Tósta
Oighinn: Scaipeann na almóinní sleamhnáin amach ar bhileog bácáil. Bake in oigheann 350 F réamhtheáite ar feadh 10 go 14 nóiméad, nó go dtí go mbeidh na cnónna donn go héadrom, ag bogadh agus ag casadh gach dhá nóiméad.
Stovetop: Téigh scile tirim os cionn teas mheán. Cuir na cnónna leis agus cuir cócaireacht, stirring, go dtí go bhfuil siad donn órga, thart ar 4 go 7 nóiméad.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Cócaire Íseal Sicín milis agus searbh Leis an anann