Déanann an meascán mairteola talún "sloppy" seo an líonadh le haghaidh ceapairí sobhlasta. Is roghanna den scoth iad fries na Fraince nó sceallóga prátaí agus coleslaw do na taobhanna chun freastal ar na ceapairí - nó bíonn prátaí rósta nó sailéad prátaí orthu. Dearbhóidh do theaghlach!
Le roinnt cairéad truaillithe agus soilire luaite, tá na ceapairí seo ar bhealach cliste freisin chun roinnt veggies a fháil isteach sna páistí. Más mian leat, cuir roinnt beacáin slisnithe nó mionghearrtha a chur leis an meascán mairteola talún.
Déan an mairteoil seo le haghaidh imeacht lae a bhailiú nó a mhaolú . Tá siad ró-éasca a shocrú, agus is féidir leat iad a sheirbheáil ó na cócaireán mall.
Cad is gá duit
- 1 ola bhunaithe olóige bhoird bhoird bhoird
- 1½ punt mairteola talún
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 clog piobar (glas nó dearg, mionghearrtha)
- 1/2 cupán soilire mionghearrtha
- 1 cairéad (grátáilte)
- 1 cupán cupán
- 2 spúnóg bhoird siúcra donn, pacáilte
- 2 spúnóg bhoird múnird Dijon
- 1 fionagra leannán spúnóg bhoird
- 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
- 1/2 spúnóg
- salann kosher , nó chun blas a chur air
- 1/4 cuaspúnóg piobar dubh úr
- cluaisíní talún
- 6-8 bunáin hamburger scoilt (nó rollaí bulcie, tostach go héadrom)
Conas é a dhéanamh
- Téigh an ola olóige i scilet mór thar teas mheán. Déan mairteoil na talún a chromadh isteach sa scilet agus cócaireacht ar feadh thart ar 5 nóiméad, ag bogadh go minic. Cuir an oinniún, an piobar clog, an soilire, agus an cairéad grátáilte leis. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag gníomhú go minic, go dtí nach bhfuil an mairteoil bándearg níos mó agus go bhfuil an oinniún tairisceana. Draenála agus níos mó ná ramhar a dhraenáil.
- I babhla beag nó beart 2-cupán, cuir an cíor, an siúcra donn, an mustaird, an fhínéagar, anlann Worcestershire, 1/2 spúnóg salainn kosher, an piobar, agus an clóibh le chéile. Cruthaigh na comhábhair a chumasc.
- Aistrigh mairteoil agus glasraí na talún le cócaireán mall. Cuir meascán anlann leis agus cuir le chéile é.
- Clúdaigh an pota agus cócaireacht ar LOW ar feadh 3 go 4 uair an chloig.
- Freastal ar an mairteoil lena anlann thar na bunáin scoilt tósta chomh maith le coleslaw, fries Fraincis nó sailéad prátaí.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Ceapairí Sloppy Joe le haghaidh Craobh
* Cén fáth go bhfuil Brown an Ground Mairteola?
Is féidir leis an chuid is mó feola dul isteach sa chócaire mall gan aon réamh-dhonnú ach is é sin an dath a bhaineann le donn nó le seans a chur le cuma agus doimhneacht an blas. Is é an fheoil talún an eisceacht. Ba chóir duit mairteoil talún a dhonn nó aon fheoil talún chun aon baictéar a d'fhéadfadh a bheith ann a scriosadh. Feabhsaíonn an feoil talún an uigeacht, an dath, agus an blas freisin.
Leideanna chun Taisteal leis an Cócaire Mall
Má ghlacfaidh tú an cócaireán mall le páirtí nó le potaire, cuir isteach é i nuachtáin nó i tuáille chun é a choinneáil te, agus bí cinnte go gcuirfidh sé é ar dhromchla cothrom sa charr agus mar sin ní rachaidh sé ar aghaidh. Bain úsáid as bannaí rubair nó sreangáin chun an clúdach a shealbhú go daingean. Freastal laistigh d'uair an chloig gan unplugging, nó é a plug isteach agus a leagtar ar LOW (nó WARM) chun an bia a choinneáil ag teocht shábháilte ar feadh cúpla uair an chloig.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Iomlán Saill | 10 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sóidiam | 14,731 mg |
| Carbaihiodráití | 17 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 25 g |