Is é an t-oideas éasca cabáiste agus cainneanna seo ná mhias taobh blasta le haon béile ar bith, go háirithe mairteoil, rósta pota nó liamhás.
Sábhálann an cabáiste agus na cainneanna agus ansin síneann siad le foirfeacht le beagán de stoc, ime, agus séasúir sicín.
Cad is gá duit
- 1 cabáiste glas meánach
- 3 cainéal mór
- 3 spúnóg bhoird im
- 1/3 cupán broth sicín
- 1 salann spúnóg scantach
- 1/2 cuaspúnóg piobar dubh úr
Conas é a dhéanamh
- Baile Átha Troim na cainneanna agus sliceáil isteach i 1 go 1 1/2 orlach faid. Gearr na babhtaí i stiallacha tanaí.
- Laghdaigh uisce fuar chun aon ithir a d'fhéadfadh a bheith ag cloí leo, agus ansin sruthlaigh go maith.
- Gearr an cabáiste i 6 dinge; píosaí croí a bhaint.
- Laghdaigh na dingeanna cabáiste go trédhearcach. Toss na cainneanna draenáilte leis an cabáiste.
- Téigh an t-im i scilet mór, domhain nó oigheann Ollainnis thar teas mheán.
- Cuir na cainneanna agus an cabáiste agus saute leis, agus iad ag bogadh, ar feadh 8 nóiméad.
- Cuir an brat sicín, an salann agus an piobar isteach agus cuir isteach suanbhruith, clúdaithe, ar feadh 15 go 20 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an cabáiste bruite ach tá sé fós beagán géar.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Soiríní Cabáiste le Sauce agus Bagún Cheddar
Sailéad Cabáiste Crunchy Le Bagún
Dinnéar Skillet Cabáiste Éasca Unstuffed
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 469 mg |
| Carbaihiodráití | 14 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 3 g |